有时，当我们不得不讲话时会感到恐慌。面对听众时，一些可以理解的反应是，害怕在公共场合演讲，担心我们可能犯的错误，对听众的批评观察以及拒绝满足我们对干预的期望。然后，我分享我的想法，贡献和建议。
用你的思想，心脏和身体。通过这种方式，您将传递热情，承诺和对您的信息的认同。重要的是要感到我们提出并被说服的主题，以便能够说服他人。如果我们毫无信念地说，我们只会传送信息。这将降低我们的传道及其祖先的质量。
在这种情况下，教育记忆具有不可估量的价值。不打算扮演学徒式的和自给自足的角色，建议唤起有利于丰富我们的演讲的引语，经验，轶事和细节。广泛的词汇和丰富的常识将使我们更好地说明我们的论点成为可能。毫无疑问，智慧的程度可以作为支持。
拥有一个良好的结构是必不可少的：问候，介绍，发展和总结或告别。根据扩展名，复杂性和深度，我们可以处理心理或书面方案。从这个意义上讲，我同意秘鲁前国家元首阿兰·加西亚·佩雷斯在他的书“问这个词”中的主张（利马，2012年）：“…致以问候，我自我介绍说自己是谁，在引言中我具体说明了我要去的地方在发展过程中，我提出并维持这些提议，这些提议将在结论中进行综合，并以最终的情感来装饰，公众对此始终表示赞赏”。
介绍装饰您的想法的诗句，寓言或著名短语。前总统评论道：“……他们指的是修辞学，即用最好，最吸引人的单词或句子来构成确切真理的构成。因此，修辞学与欺骗相混淆。实际上，这是一种错误的看法，由那些不知道如何表达自己的人传播了很多次。”
订购论文，记录自己，进行研究，研究，衡量时间（以证明组织性），注视对话者，自然微笑以建立同情心的联系，避免使用无数混乱的数字和数据。询问听众的特殊性和兴趣，并超越视听图像中的内容。准备比听众更高的水平将给您足够的保证。
排练是必不可少的。有时我边喝咖啡边和朋友聊天，一边练习。我还将在即将到来的展览中选择最具代表性的概念，以在学术日中展示它们。这项工作将使我们更容易评估我们组织和说服的能力，以及其他巨大帮助因素。
避免低估问题。我建议您做一个最不舒服，最复杂的不确定性的调查表并准备答案。为潜在的冲突做好准备，并坚定地控制自己的情绪自我控制。永远不要以积极进取的态度对待知识上的优势，尤其要诉诸于简单和自发。
另一方面，拉里·金（Larry King）在他的著作《如何与任何人交谈》（2006）中指出：“……在一个人可以与一千人讲话之前，谁学会了良好的讲话能力，反之亦然。大多数成功的人都是成功的演讲者。在90％的情况下，任何人都能脱颖而出，因为他说得很好。因此，相反并不令我们感到惊讶，说得好的人成为一个成功的人”。我同意这一评论。训练有素的人会表现出流利，熟练的措辞，概念结构和专注于其个人谈话的能力。这只是纪律和毅力。
我建议避免阅读。它会给人以无知，pre不安和缺乏支持所分配事项的技巧的第一印象。无数个人无法阅读，因此会降低他们的表现。读取是一个经常被低估的属性。尽管准备书面演讲的好处是不会被欣快和情绪所困扰。换句话说，您需要预先计划演示文稿中的每个单词。
参展商将被公众彻底了解。请记住，要有优雅，整洁和适当的服装，以使您的形象更加活泼。请勿展示光泽的衣服，华而不实的，低调的领带（这会给男人的整体服装增光添彩）或过多的配饰。穿纯色衬衫。使清醒成为一种振奋人心的功能：大衣翻领上的徽章分散了注意力，并投射出老式的国有雇员形象。显然，请在旧衣服上加上不适当的旧装饰。
另一方面，我们必须管理非语言交流。必须将口头信息与身体的表情，手的运动和方位结合起来。需要采用最佳的语气，出色的口语并强调某些中心概念。项目坚固性。
通常会注意到，由于担心被别人听和显示不适当的姿势而将讲台用作情感屏障的参展商。如果您有很高的恐惧感，则可以记住第一分钟，以便从平静和偿付能力开始。让双手陪伴，鼓励和补充您的演讲。切勿将它们放在口袋里，也不要玩指针和麦克风。
恐惧将永远存在，我认为这是可以避免的。但是，我认为这很可能会基于自我控制来引导不信任。 “躁动不安是必不可少的和积极的，必须通过消除肾上腺素来克服，如果有人至少准备了第一段并制定了一个小的连续大纲，则可以通过自我暗示来克服，并且可以克服。永远不要因为恐惧而给观众理由。并尽可能多地讲”，“问地板”的作者说。
我建议记录您的演示文稿以进行自我分析。我会定期记录一些关于最突出和最复杂主题的课程，以对比产生的印象和谈话时的感受。克服缺陷，填充物并对我的发展具有明智的态度是一项有用的练习。使每个演示文稿都成为全面评估您的效果的一种方式。
注意到著名发言人的表现很有趣。这将有助于分析巧合，遗漏，姿势，手势和许多细节，以决定我们的风格。拒绝模仿其他演讲者，只要他们具有与您的个性相匹配的优点即可。定义一个可以为您带来增值的过程。做你自己，你会给你的演示文稿真实性。
利用社交，家庭和工作环境中的现有机会来培训自己。进行积极的自我暗示，从乐观开始。在公共场合演讲是一种独特的体验，在幕后充满着使我们能够发现自己的身份，内在力量，柔和能力，自尊心以及以精通和平衡的方式传播知识的满足感。想想美国政治家，科学家和发明家本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）的明智说法：“不加思考就说话，就是没有瞄准就开枪。”
