1.简介
当人们学习时，有时候，图像，消极的想法，担忧或各种各样的干扰会在我们的大脑中不自觉地出现，从而使我们无法专心。对于我们而言，无论我们付出多大的努力来阅读和理解书籍或阅读的内容，我们都无法做到。突然，您看着手表，已经过去了一个小时。而且您只阅读了五页阅读材料。有时，您也在进行数学练习，但是无论您多努力，都无法找到答案，因为您不专心。在这些情况下，也许您把手放在头上，并且已经说出以下单词：“我被阻止”，“我不能专心”，“我不能再付出更多”，等等。这是正常现象，因为您感到疲倦，压力大或担心。我们是人类，而不是机器，所以请不要绝望并放轻松。接下来，我们将讨论一些技巧和建议，以帮助您克服注意力不足的这些问题。
2.学习时关注的影响：阻止
有时，当人们尝试学习或专注于一项活动时，他们的意识中会不自觉地出现负面的图像，担忧或想法。我们几乎无法始终控制脑海中出现的所有图像，想法或思想。这种分散注意力和注意力不集中的现象会引起人们的焦虑。
在完成大学课程或大学课程后，一天学习3到8个小时无关紧要。如果您不专注于自己的工作，则不会获得预期的结果。如果在解决完考试或展示您的工作后成绩不及格，请不要感到惊讶。
如果是数字，则可能会发生，无论您每天在4到8个小时之间投入多少精力来解决数学练习，都无法获得答案，因为您没有专心。同样，您可能会感到压力和无聊。在上述任何一种情况下，我都很了解您，因为几年前我也经历过与您相同的事情。
所有这些担心，在我们的头脑中出现的无意识图像，疲劳，压力或例行行为，都会导致您在学习或练习某些运动时无法自拔。如果这一切发生在您身上，请不要惊慌，因为这是正常现象并且可以解决。您只需要了解自己就是人，就有权疲倦或犯错。
在Teestudy，我们非常了解您遇到的问题。为了克服这些困难，我们将为您提供一些技巧。
3.例行改变的重要性以及要克服研究中的障碍
如果在为大学或大学考试而学习时崩溃，则应该自动更改您的例程或休息10至15分钟。当您没有集中精力并且身体状况不佳时，坚持同一件事是浪费时间。
专心致志意味着您专心致志并且清楚测试或评估所要做的事情。专心致志可以让您在更少的时间里学习并最大限度地利用时间。如果您专注于工作，则很容易编写作业或撰写论文。但是，如果您不专心，那么在学校或大学学习或做作业会很痛苦。
当您没有集中注意力而被阻止时，您必须更改例程。您应该那时停止学习或练习相同的运动。不要因为没有集中精力而浪费时间。您可以做的最健康的事情就是切换活动并分散自己的注意力。我建议您阅读另一本书，另一篇文章，解决其他练习或课程。不要将自己锁定在一个同样的问题上，因为这会让您感到无聊，也不会最大化您的时间或获得良好的结果。另外，您可以检查电子邮件，回复联系人或进行其他任何活动。这种日常习惯上的改变会使您放松，并给您一点休息或喘息的机会。
试着分散自己的注意力，不是所有的东西都是学习，您还必须享受乐趣，这是生活的一部分。步行到您家附近，与朋友一起喝咖啡或吃些冰淇淋，与朋友或伴侣（如果有）一起看电影，在周末玩乐。重要的是您与当前或本周的工作断开了连接。您会发现，在改变了常规并分散了自己的注意力之后，您将重新学习充满活力和热情的课程。
4。结论
简而言之，许多人在学习时有消极的想法，担心或感到厌倦。在这种情况下，学生被束缚，无法提高阅读能力或解决数学问题，这是为什么呢？学生不专心，专心，是因为他们分散了注意力，压力，疲倦等，在这种情况下，我们在学习或练习时应该做什么以专心，专心？
我的建议是改变你的常规。请稍等片刻，更改阅读范围或进行其他练习，或者查看电子邮件或进行其他任何活动。您也可能会感到压力，在这种情况下，您可以去自助餐厅休息一会儿，或者和朋友一起出去分散自己的注意力，然后放松下来，祝您学习愉快！
