冥想能够使您的思想清净，意识自觉，使自己摆脱痛苦，从业力飞轮中解脱出来，也使自己摆脱内部和外部之间经常存在的分裂对立。冥想培养了中立思想，其素质是：智慧，见证（不参与），超脱且没有自我。养成这种思想和冥想的好处是：净化，获得更高的法律，妥善处理问题，保护，智慧，更高的意识，力量，更大的控制力，耐心，自信，清晰，积极的情绪，更好的生活态度。 ，治愈能力，个人与世界和平。
在西方，最普遍的属灵修行是祈祷，据说它是在与上帝说话，冥想是当上帝对您说话时。消除压力最有效的昆达里尼瑜伽练习之一是冥想，它是能够清理您的思想，要知道，是使自己摆脱痛苦，摆脱业力，也可以使自己摆脱很多次分裂的双重性它存在于我的内部和外部之间。在此处了解有关此有效技术的更多信息。
它是如何工作的？
我们的大脑通过潜意识释放出数千种思想，将它们传递给意识，然后触发了情感，并且情感触发了反应，这就是PATANJALI（最早的瑜伽士之一）描述大脑如何运作的过程。
三大思想：
对于昆达利尼瑜伽，人类有三种类型的思想：
积极思想，消极思想和中性思想，这三种思想是选择潜意识释放的思想的过程的一部分。
- 负面思想：这种思想对人类具有非常重要的作用，它是生存，自我保护，预防的机制。它的功能是，当思想经过时，正是这种思想提出了思想对于那个人的现实提出的所有可能的困难，这是非常必要的。当这种思想出现并在行动中表现出来之前，我们需要有能力去辨别并观察行动的后果将在执行思想之前触发该思想：积极思想：相反。抓住机会，看结果，看未来，计划，这也是必要的，因为如果我们没有进行心理预测的能力，我们将留在原地，因此，积极的思想使我们能够投射，想象，视觉化，并朝着这个目标发动自己。中立思想：是直觉的思想，明智而平衡的思想不参与进来，目击者是观察者公正。除非您达到这种中立，平衡的状态，否则任何思考的顺序都不会成功。这种思想也代表服务，谦卑和同情心。
积极和消极的思想必须保持平衡。当思想产生时，潜意识将接受它，消极心思将对它进行评估，同时积极思想也将对其进行评估，这可以建立平衡，以便我们可以区分该思想，然后我们的中性思想可以通过凭直觉，有意识地指导我们采取正确的行动。有很多人的消极情绪占主导地位，或者积极的情绪较弱，反之亦然，情绪起着重要的作用。
恐惧，焦虑，愤怒会触发所有这些情绪，根据潜意识的情绪过程，积极或消极的思想都会占主导地位，那就是失衡的发生。面对这种不平衡和中立精神无法接受这种想法并直观地给我们答案，我们会做出反应，有时我们会做到正确，有时甚至是不正确，这就是业力的过程，这是无法直觉和行动的一部分有意识地并不会成为带回业力的无意识行动的受害者。
冥想培养了中立的思想，其素质是：智慧，见证
（不参与），超脱且没有自我。
冥想的好处：
养成这种思想和冥想的好处是：消除压力，净化，获得更高的法律，妥善处理问题，保护，智慧，更大的意识，力量，更大的控制力，耐心，自信，清晰，积极的情绪，更好生活态度，治愈能力，个人与世界和平。
怎么打坐
冥想要求我们坐上一定时间并且不动，通常是闭着眼睛，如果没有为此训练，我们可能会感到绝望，我们必须耐心，建议在进行一次Kriya（一系列瑜伽练习）之后进行冥想，保持身体平静，就会有多种想法出现，您只需要让它们通过，因为冥想一些咒语（力量之声）也很有用，因为它可以帮助我们使思想集中和平静。
建议每天在安静，宜人和干净的地方同时进行冥想，理想的方法是从11分钟的冥想开始。然后逐渐增加时间。
要了解最小程度的冥想的好处，您必须练习40天，而不会中断任何冥想。
通过练习昆达利尼瑜伽，您将学习数百种冥想，以达到许多身体，心理和情感健康方面的益处。
