在网络和静态位置占主导地位的新劳动现实中，需要姿势护理。在这里，我们提供了一些技巧，您可以根据实际情况应用这些技巧。
有关工作中姿势卫生的5个关键技巧：
1.不要站立太久。将一只脚稍稍放在另一只脚上。定期将您的体重从一只脚转移到另一只脚上，以免腿部疲劳。为了使您的身体休息并增强肌肉，不时短暂休息一下。
工作姿势卫生的关键提示
2.靠在靠背上。正确坐对身体健康至关重要。腰部区域必须很好地靠在靠背上，并完全对齐。椅子的高度应使腿与地面成90度角。如果高度不可调节，则始终可以使用平衡高度的脚凳。如果没有正确的元素，请尽可能修改家具。
3.以良好的姿势行走。如果走路，请保持适当的姿势。头部和胸部直立，肩膀前后。锻炼肌肉以帮助您解决这一问题。如果手臂像钟摆一样运动，则与悬垂手臂相比，您会更好地平衡身体。如果您要花费大量时间步行或站立，则饮用水是必不可少的。
4.以正确的方式举起体重。注意黄金法则：放松双腿而不是背部。利用腿的力量来举起重量，并以最佳方式抓住它，将重量靠近身体。如果负载太重，则在运输时寻找其他系统。运输时请勿突然改变方向。
5.如果您长时间坐在电脑前，则它应该就在您面前，而不是在电脑侧面。脖子和头部过分转动可能会导致伤害。建议屏幕离您约45至50厘米，距离一只手臂。稍微倾斜一下，不会使您眼花azz乱。如果必须转录和/或复制数据，建议您使用讲台，以免往下看。如果您拿着计算机鼠标，则支持前臂。
