“在危机时刻，只有想象力比知识更重要。” 艾尔伯特爱因斯坦
当我们的灵魂受到伤害时如何创造满足感？
有可能吗，是真的吗？
由于我们的大脑结构，我们被设计为更多地专注于疼痛，而更少的时间专注于满意度。当我们身上发生某件事伤害我们时，主要的反应是全神贯注于“与痛苦作斗争”，而没有意识到正是这种对“伤害”我们的巨大关注，才使我们遭受的伤害更大。
理解这一概念对于停止本能地做出反应并开始对疼痛做出创造性的反应至关重要。
“感觉痛苦是不可避免的，痛苦是可选的。”
遭受可选？
我们可以选择自己的情绪状态。这是完全可能的，实际上我们一直在做，关键是我们没有意识到。我们如何选择情绪状态？
我们通过两件事来做到这一点：
- 内部对话注意
某种情感状态是我们与自己保持对话中特定焦点的产物。当您意识到哪种内部对话可以使您以一种特定的方式感受时，可以设计使您产生其他感受的对话。
创造满意度的关键之一：
当您确定自己的痛苦时，请问自己是什么想法助长了这种痛苦。我们经常受苦是因为我们专注于我们所没有的，我们不想要的和我们不能做到的。
在这种情况下，关键是扭转局面，着重于我们拥有的东西（例如潜力和能力），我们想要的东西（不再思考“我不想要”）和我们可以做什么（我们尚未实现某些目标并不意味着我们没有能力实现目标）。
当您感到痛苦时，不要四处寻找麻烦的理由，而要问自己：
我想感受什么？
注意这个问题，它说：我想“感觉”什么：例如，您可以集中回答：我想感到和平，安宁，安全，信任。尽管我们常常相信，只有当我们拥有，达到或达到“那个”，我们才会感觉良好，实际上，感觉良好并不一定要依赖我们外部的事物。
您的感受就是您的感受，您可以选择如何感受。您不必一直依靠自己之外的事物来感到更加和平，安详，镇定，饱满和更有生产力。
不要让您对自己之外的东西感到满意。试试吧。
您现在想如何？
您要专注于什么才能有这种感觉？
您要停止思考才能变得更好吗？
关键二：增强自尊心：
“如果你评判人，你将没有时间去爱他们。” 特蕾莎修女
有时，我们会严厉地评判自己，取消资格，并给自己施加压力，使自己没有得到“加薪”，“奖杯”女友或男友，年度汽车，销售或任何我们以借口为借口而拒绝的理由。
为了实现我们的目标，我们必须完全无条件地爱自己。
无条件爱我们的困难源于我们的童年，对“有条件的爱”的信念根深蒂固：只有当你做作业，拿起玩具或整理房间时，你才是好人。然后我们得出结论，仅靠满足外部规范，我们才会得到支持和爱戴，这并不足以“成为我们自己”。这最终会使我们变得依赖，并扭曲我们自己的形象。
重要的是要了解我们的价值和独特的生命，我们的存在是我们最大的财富，我们不必赢得他人的喜爱或认可就可以自我感觉良好。我们不能将这样的力量赋予他人生命。
当您了解自己的重要性和价值时，您的自尊心将得到增强，而满足感则更容易实现，因为您已摆脱了依赖他人对自己感觉良好的需求。
关键三：幸福的生物学
“每个人都像他们决定的那样幸福。” 亚伯拉罕·林肯
通过识别自己的情绪，照顾好内部对话并了解并认识到自己的价值，您的生物学会受到影响。
健康的情绪会对负责清晰度，记忆力，注意力和创造力的大脑区域产生积极影响。当您更快乐时，您会思考得更好，您将变得更有创造力，并且开始在正确的位置，正确的时间利用并创造机会，从而引导您实现目标。
此外，您开始意识到实现目标很棒，但是当您满意地实现目标时，它就会更加健康。当有更健康的方法来实现自己想要的和幸福的过程时，为什么要承受压力和压力呢？
迷你计划可以激发您的创造力
- 深呼吸几次确定您的情感当您确定自己的情感时，问自己：我知道我不想感觉，我想要感觉什么？自由地写下您的想法，放手去问自己需要的具体问题
当您冷静下来时，您会控制自己的情绪，并问自己的大脑问题，放心，迟早您会收到答案，并且会有一个很棒的主意，您正在寻找的解决方案，您的小说标题或您的产品想法或您问题的解决方案。
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