如果您不得不应对日常压力并感到担心使您无法享受生活，请阅读以下21条实用技巧，这些技巧将使您感觉更好，这些技巧结合了现代和古老的智慧。这里有它们：
1.接受现实。不要压力，或者让自己疲倦，希望事情与现有事物有所不同。没有任何想法可以改变已经发生的事情。
2. 关注您的事务。根据拜伦·凯蒂（Byron Katie）的说法，问题有3种。我的，您的和神的人，他告诉我们：“精神上处理您的事务会阻止我出现在我的眼中。我与自己分离，想知道为什么我的生活不起作用。” 当您感到压力或孤独时，问问自己，您从事的业务是什么？并返回自己的。
3.重新诠释你的生活。“如果您为某些外部原因而感到悲伤，那么困扰您的不是她，而是您对她的判断。而要消除这种判断，则取决于您。” Marco Aurelio。因此，在您的生活中寻找美好的事物。如果必须在否定或肯定的解释之间进行选择，为什么要选择否定的解释？
4.降低期望。尽力而为，释放结果，因为它们不受您的控制。如果您对所处境或所采取行动的结果不满意，那么您将获得自由。
5.活在当下。“这是我，而不是事件，有让我开心还是不开心今天的力量。我可以选择是哪一个。昨天已经死了，明天还没有到。今天只有一天，我会在其中感到高兴”（格劳乔·马克思）。
6.如果您认为自己有很多事情要做。请记住，您实际上一次只能执行一项操作，因此请专注于摆在面前的任务，而不必理会清单。轻描淡写地重复您要做的一切都不会帮助您进一步前进，并使您感到不知所措。
7.享受自己的公司。因为这是您永远拥有的唯一一家公司。
8.停止寻求他人的认可。因为这样会使您按照他人的期望生活，将自己转变为变色龙并接受您不想要的东西，所以这感觉不好。
9.不再想要控制生活和未来，因为它们不受您的控制。正如约翰·列侬（John Lenon）所说，“生活就是我们忙于制定计划时发生的事情。”
10.相信生活，发生的事情永远是对您最有利的。“一切对我而言都发生了，而不是发生在我身上。”拜伦·凯蒂（Byron Katie）。
11.接受您的情绪，摆脱恐惧，感受它们。只是能量贯穿您的身体。当您感到情绪激动时，看着它在哪里感受？在胃，喉咙，胸部？冷热吗 它像打结一样收缩吗？当您注意它并停止与它们战斗时，您会看到身体的感觉消散并且感觉更好。
12.今天对别人做点好事，却没人注意到。试试看，让您感觉良好。
13.停止评判别人。加尔各答的特蕾莎修女说：“如果你评判人，那么你就没有时间去爱他们。” 爱她会让你感觉更好…
14.对不起，请您自己做……“原谅是释放一名囚犯，并发现囚犯是您”，刘易斯·史密斯。
15.接受死亡是生命的一部分。死亡是我们最大的恐惧之一，我们生活在恐惧中，不惜一切代价想要控制和避免它，而这种担忧使我们无法享受现在的生活。“大自然喜乐地接受死亡，这是大自然想要的事情之一。” Marco Aurelio。
16.做你自己。不要将自己与他人进行比较。既不要高估自己，因为它会使您与人分开，也不要低估您，因为这会使您感到难过。没有人比别人更有价值。
17.给自己一些你希望别人给你的东西和注意力。因此，您一定会收到它们的！
18.停止在外面寻找安全，因为这是压力的安全来源。外部不断变化，这是我们无法控制的。在您内心寻求安宁，因为您无法控制周围的事情，而只能控制自己的感受。“真正的幸福总是独立于外部条件的。” 史诗般的。
19.放下怨恨。我们相信其他人应该得到我们的不适和愤怒，但是它如何使您感到沮丧或不满？你到底该惩罚谁？给你！正如拉里·克莱恩（Larry Crane）所说：“这就像在服毒，等待对方死亡。”
20.无条件的爱，即使你没有报酬。因为您能感觉到的唯一爱是您内心的爱，而不是别人感觉到的爱……所以不要再专注于被爱，而只专注于想要。
21. 欣赏和欣赏您现在拥有的东西，而不是查看您“想”的东西。 “有智慧的人是不会为自己没有的事情而哀悼的人，却为自己所做的事感到高兴”。
