摘自《 16小时磨砺人的生命》一书。这是对书中“对自我进行锻炼的16个小时”中提到的概念的摘要。我在这里摘录了一些段落，这些段落似乎很重要，可以作为日常良心训练的指南。
想法1
“自我领导”是自我发现的人类条件。是发现并增强我们的优势；它是接受和改变我们的弱点，探索我们的内在自我的深处，宇宙的本质及其原理居住于此。
想法二
我们的头脑每天产生超过60,000个想法，而这些想法大多数都是负面的。这甚至进一步证实，我们在运营的所有领域都过度依赖负能量，并为我们确定了真正的伤害。
想法3
一般而言，人类将注意力集中在日常生活中的各种问题上。不管是经济困难，家庭生活，工作等等，我们最终都会以无助，绝望，嫉妒，悲伤，嫉妒和更多的负面情绪来认同自己。
想法4
当不良思想侵入我们的思想时，它们就会挫败我们自己的意志。碰巧，我们已经习惯于消极地思考，以至于通过再次教育她，它就会显示出她强大的固执，因为思考的恶习不恰当地产生了将思想引向自我破坏信念的强大轨道。
想法5
创造性的可视化使我们能够充实地生活。生活中，我们可以获得我们的建议。它包括将一个想法，一个我们想要为自己创造的东西的图像放在我们的脑海中，想象当前的现实“转变”为我们认为我们应得的东西，然后实现这种转变。
想法6
谢谢，这不只是一个词。维持我们的“确定性”是，我们可视化的内容已经“在现在和现在”成为现实。为什么不感谢我们不断创造并生活在我们生命中的至高无上的力量呢？
想法7
我们说的每个字都会产生一个特定的方向，从而改变我们的生活条件。我们所说的或表达的东西为我们自己以及与我们共享存在的其他人创造了现实。
想法8
每个带有正能量的单词都可以产生正现实。积极的肯定或短语可以使我们改善生活条件。这些肯定的重复将使我们能够创造新的思想或信念模式。
想法9
在心理上或语言上表达肯定，可以增强我们在图像中产生的积极思想，并易于使我们在生活中产生建设性变化，因为它们有助于我们的创作过程。
想法10
重要的是，在一天中的某些时候，我们要保持沉默，以实现能量的提升，并使我们处于沉思和静止的状态。在经历沉默的行为中，我们要求或需要的答案开始出现。在沉默的实践中，我们进入了自己内在智慧的道路。
想法11
物质层面上的体现，即我们在这种有形现实中获得的一切，都从思想的产生开始，思想的产生将我们可视化的图像和情感冲动（意图）浸透了这种精神创造的感觉或方向。 。
第十二个想法
人与人之间在语言，情感和身体之间存在同步。精通这种三位一体-可以说-使我们自我领导。
13号创意
如果我们知道我们身体的信息，我们将能够知道我们所经历的情绪。如果我们开始重视身体交流的情感记录，就可以将其分类为正面和负面。如果我们将情绪分类，我们可以选择带来欢乐，和平，幸福，安全和值得这些情绪的情绪。如果我们选择建设性的情感，我们将“自我激励”。
构想14
“附件”无非就是在已知中寻求安全性。我们所知道的总是属于我们记录下来的过去的东西。在这种寻求“安全”的状态下，一切就在我们的生活中停止了。处于未知状态，处于“不确定性”状态，处于永久性“演变”状态，在那里，创造力的种子开始其过程直至收获，因为这是我们发展的沃土之路。生命的奥秘是不确定的。
15号创意
超支的实践是实现我们的梦想所必需的培训。宇宙总是接受我们渴望得到的东西，并希望我们通过将表现工作委托给它来信任它，这将使它很高兴被赋予我们。
16号创意
人的应变能力是我们拥有的内在动力。我们每个人必须具有忍受生活中的逆境的“自然”能力；能够将它们转变为挑战，成为增强自我的新机会。
