知道如何说“不”是一个可以学到的东西，而且在大多数情况下，我们很难不想表现出粗鲁，害怕失去良机，害怕冲突，不想破坏我们的关系；或仅仅因为：我们确实想提供帮助，但我们没有时间或资源来提供帮助。
当我们接受承担一个项目或帮助他人的承诺时，我们必须小心，不要以牺牲我们的福祉和和平为代价。如果您希望以其他方式说“是”，则付出的代价非常高。当您对决定不满意时，迟早最终会在我们的态度或结果中得到反映。
说“否”的最简单方法是说出来。您不应该考虑太多，也不要期待别人的反应，实际上，您会惊讶于人们对它的理解程度。首先对那些真正影响您的需求并以最明显的方式侵入您的空间的事物说“不”；随着时间的流逝，您将更容易选择自己的个人和专业承诺。
斯蒂芬·科维（Stephen Covey）说：“确定您的优先次序，对其他一切都拒绝”，因此，确定在个人和职业生涯中最重要的事情，并决定将时间和精力投入到何处。
以下是12种断言断言的方法：
- 目前，我还有其他优先事项，今天我不能承诺类似的事情，谢谢。现在不是一个好时机，我正在一个项目的中间，我们如何在X日期再讨论一次呢？我现在不能给你答案，让我考虑一下，稍后我会打电话给我。未来，我非常感谢您向我提供帮助，但我做不到。我了解您确实需要我的帮助，但是老实说，现在我无法为您提供类似的帮助，对不起。我感到很荣幸，因为他们认为我，但是我的回答不是…不，我不能那样做，但这就是我可以做的…现在我不能参与这样的事情，但是我可以推荐您给X人。我认为我不是解决这个问题的合适人选，但是为什么不尝试X？
资料来源
- 拒绝的10种有用方式-朱莉·德·阿塞维多·汉克斯（Julie de Acevedo Hanks）。拒绝的7种简单方式-Celestine Chua。
