缺乏娱乐是加剧20世纪某些典型疾病的因素之一：压力，沮丧和疲惫。为了实现能够改善我们的生活方式的专业和财务目标，我们忘记了代表一种良好生活方式的最重要因素之一：我们重塑自我并享受工作成果的能力。
我们许多人早上起床去做一份我们不喜欢的工作。仅仅在出门上班的路上，就产生了持续的痛苦和恐惧，加上交通，混乱和高犯罪率，这是我们许多城市的特征。
在思考休闲时，请问自己每天是否在一天中有足够的乐趣，或者娱乐和享受是否已经成为我们每周仅一天或每年几周进行的活动的一部分。
几项医学研究表明，愉悦以及激励性和娱乐性活动的表现都有助于立即改善我们的免疫系统以及激活人体的自我修复能力。当研究那些已经超过100岁的人时，发现了一些非常令人惊讶的结果。他们不一定是最遵循营养饮食的人，也不是遵循最严格的运动计划的人，也不是经常去看医生的人。
他们的共同点是，他们活跃，参与使他们有趣并给他们带来快乐的活动；他们喜欢散步，在花园里工作或坐在公园里欣赏日落；他们是轻松地欢笑和哭泣的生物。他们是学会享受生活简单乐趣的人。
因此，重要的是您进行自我分析，以说明自己的所作所为，产生愉悦和喜悦，使您放松，并简要描述您通过进行这些活动而喜欢的活动。
娱乐活动是为了消除我们的思想，身体或注意力，因为这些活动的强度或占用了我们大部分时间，这些活动可能会导致精疲力竭，精神或身体疲劳。大型跨国公司发现，当其高管停止休假太长时间或他们的智力工作没有受到其他活动的平衡时，它们的生产力，创造力以及解决问题和做出决定的能力都会受到负面影响。 。
毫无疑问，这些措施是针对您的娱乐存在的持续不断的要求而做出的。事实是，娱乐和休闲活动不仅仅是解决工作疲惫的方法，更是解决之道。正是由于这个原因，制定响应您这一生活领域需求的目标不仅重要，而且至关重要。
确保您的环境中有足够的娱乐活动对您的身心发展至关重要。
坚强的身体和清醒的头脑可以和谐地工作，以取得成功。最后，这些也可以成为与亲人建立更亲密关系的情感工具。别忘了，休闲活动可以为您提供人生其他选择方面的回报，从而为您提供无穷无尽的选择。
不要忽视这样一个事实，即要在这方面保持平衡，就必须在生活中必须承担的各种角色中保持满意和平衡。尽管在娱乐中确实必须让家人（伙伴和孩子）参与，但有时仅与您的伴侣分享并寻找可以照顾孩子的人非常重要，以保持镇定和放松。您还必须对伴侣和孩子的需求敏感，并尊重他们自己与朋友，女友，同事，兄弟姐妹或父母的娱乐空间。
