它来自：限制负面思想。个人成瘾的一种形式
我们以前曾评论说，消极地消极想法意味着每天消耗一剂毒药，这种毒药会缓慢但无情地开始影响我们的有机体，破坏其路径上的一切。而且没有比没有被认识的人更严重的情感和身体上瘾了。您肯定想知道我们如何改变这种有害习惯，我们可以在以下步骤中列出它：
1.要改变成瘾，您必须采取的第一步是认识到自己已经成瘾。每次您以有限的方式思考自己或他人时，您可能会无意识地这样做。为了清楚地注意到困难的程度，我们必须注意自己的想法。
2.一旦我们发现自己迷上了一个根本无法帮助我们，只会使我们产生局限性情感并带走能量的思想，我们就必须中断助长该思想的心理过程。
3.我们必须拥有自己的思想。是的，尽管这对您来说似乎很奇怪，但是我们大多数人都会放任自流，以至于没有我们有意识的干预，它就可以拥有自己的生命。当注意到一个有限的想法时，我们必须在精神上对自己说，我想把我的注意力集中在其他事情上！连续至少三次，以命令式的态度和自信的语气。我在沟通疗法中教授的另一种方法是重复，也至少重复三遍，取消，取消，取消！
4.切断您可能已经进行了很长时间的心理过程是不够的，因为您的大脑已经习惯了那些已经重复了多年电化学效应的古老神经连接。一旦检测到想法（使它变得有意识）并下令将其停止，我们必须立即更改注意力的焦点。
5.从这里我们必须问自己一个问题。例如，这可能是我一生中要感恩的东西？或我一生中最美好的时刻是什么？我们问自己的新问题必将使我们专注于生活的积极方面或赋予力量。
6.为了绝对改变您的注意力并完成心理改变和对有害化学物质成瘾的戒断过程，还应改变您的行为方式。一种有效的方法是在您进行有限思考时停止正在做的事情。
让我们看一个例子
工作一天后，您回家。请注意，这里有很多沉默，而且一切似乎都非常平静。发生的事情是您的孩子不再与您同住。几乎没有意识到，她开始感到胸部不适，寂寞的情绪开始侵袭她。他想知道我现在的生活会怎样？毫无疑问，您将开始陷入有限的内部对话。首先要意识到的是，继续进行内部对话对您没有好处。立即停止。据说被取消了三遍，并立即开始对他们一生中真正拥有的一切表示感谢。有数百万件事值得感谢。如果您回家后打开了电视或选择了一些音乐来听，请在那时更改您的行为方式。当您对生活充满感激之时，请关闭电视并播放欢乐的音乐，打电话给您很久没有与之交谈的朋友，或者一旦您的行为和思维方式发生变化，就请您的孩子告诉她她的状况。是。您将看到内部状态如何变化，并且如果您开始系统地进行此练习，您将能够依靠一种新的思维方式和感觉，在这种方式中，您是主角，并且在您的责任下进行管理。
