如果我问你以下问题：“ 你感觉如何？”。当然，您会告诉我您感觉很好。这是大多数人在被问到时通常会回答的问题，仅仅是因为我们知道该说些什么。
这种好像什么都没发生的行为方式通常使我们很难与他人有效地联系，因为在我们传递的每条消息的背后都有一个手势，语调或外观，这与我们用语言所说的相矛盾。如果您经常遇到这种情况，请继续阅读，您将学习如何改善沟通方式。
每一天，我们都会发生或多或少的重要事件，使“我感觉很好”的答案过于主观。我的意思是，我们与伴侣争吵，工作有问题，担心孩子或生病。但是如果他们问我们，我们说我们很好…
了解自己感受的重要性
当属于小组成员时，通常的情况是，为了使所有成员都感觉良好，我们试图假装我们控制了一切，我们总是很高兴，并且没有问题。
但是，情况并非总是如此，我们知道。我们不表达它，我们不处理自己的情绪，然后，是的，我们很惊讶我们的伴侣，孩子和同事不了解我们。但…; 即使我们不知道发生什么事，他们也会如何理解我们？
我们必须学会沟通
我们通常通过激烈的，很少有意识的情绪状态相互联系，这使我们很难以平衡的方式进行情感交流。
在家庭，工作团队和朋友团体中发生的大多数问题是每个成员对另一个成员的误解和偏见的总和。如果我们学会以积极的方式来管理自己的情绪，就可以避免这类情况。
学习交流情感
我们称情感为内部状态的反映，是我们与外界进行交流的基础。
问题是在表达我们的情感时，我们通常不会考虑其他人也有情感。但我向您保证：每个人始终都在经历着许多情感（无论是否有意识）。
当谈到家庭教育时，父母常常在管理情绪上遇到许多问题，因为他们发现很难将成年后的个人生活与夫妻或整个家庭的动态相协调。因此，至关重要的是，他们必须了解有效的情感交流方式。
家庭沟通的关键
要使家庭沟通（或在任何小组中）取得成功，您只需遵循以下简单步骤：
1.观察我们以及伴侣和孩子的情绪状态。
2.考虑我们如何传送信息，以便他们理解我们。
3.按照我们观察和计划的方式采取一致的行动。
4.不断评估我们的沟通干预。
信息更少=更好的沟通
尽管控制所有参数以进行有效通信似乎很复杂，但实际上并非如此。请注意，很多时候我们会在我们认为“更易于控制”的情况下（例如与客户进行商务会议）进行类似的分析。发生这种情况是因为：
-我们通常没有太多有关客户的信息，因此，我们不会有太多刻板印象来污染我们的看法并混淆我们表达自己的方式。
-我们非常清楚，如果我们希望我们的个人成功，我们必须将他们的个人问题排除在会议室之外。
看到有多么容易？嗯，实际上，与家人，合伙人和同事一样，发生的事情是，它有点复杂，因为它不是只与具有特定特征的一个客户联系，而是与多个客户联系。
但是，当我们结束与客户的会议时，我们也会对其进行评估，对吗？我们之所以这样做，是因为我们希望以专业人士的身份得到改善。
我的方法以及人际关系神经生物学的方法是，在与他人交流之前和之后，我们总是对自己的情绪进行评估。因此，我们可以更好地与他们联系并以同理心和平衡的方式进行沟通。
