抑郁是最常见的心理健康状况之一。许多人已经经历了这些症状的含义，这些症状极大地影响了生活质量和与他人的关系。因此，当您完成此操作时，您会感觉自己无法离开那里，这是完全普遍的，从现在开始，一切都会变成那样，并且什么都不会改变。
生命就像一条死胡同，就像总是乌云密布。而且，在某些情况下，经历抑郁的人忘记了感到幸福是什么，他回头却不记得曾经的经历，他有悲伤一直伴随着他的感觉。实际上，这是一种由抑郁症引起的感知，并非真实存在。
现实情况是，抑郁症是可以治疗的。大多数开始治疗的人都会成功。极少的心理健康状况能像抑郁症那样具有令人满意的反应率。的确，有时候这很困难，但是在良好的指导和跟进下，这个人能够上进，更好地了解自己，并以对自己更好的思想开始新的生活故事。
一些治疗抑郁症的方法是：
- 一般建议：这些是帮助人们感觉像我的基本方法，这是您在互联网上找到的信息，这些信息是您在平常的搜索引擎中研究如何改善抑郁症的信息。它们是基本的和肤浅的策略，可以对某些事情有所帮助，但仅占所使用策略的一小部分，包括更多地社交，外出去公园，饮食，锻炼，嗜好，思考自己，阅读好书等自我概念和自尊的管理：大多数抑郁症患者表现出扭曲的自我概念，极大地损害了他们的自尊心，从而加剧了悲伤和绝望。处理抑郁症最有效，最基本的方法之一就是通过自我概念来提高自尊心。关于人，未来和世界的消极范式的修改：概念的扭曲不仅限于自己，患有抑郁症的人也对人，世界和未来以及其中一部分产生了非常消极的想法。治疗是人可以用不同的眼睛看到这一点。为人生的使命，目的和意义而努力：这是抑郁症中受伤最严重的地区之一。许多人以为自己没用，在世界上没有任何作用，只是在阻碍，运气不好，无所事事才有价值。因此，在治疗抑郁症时，要研究人的先验方面，以便将他们的生活视为宝贵和有意义的。改变行为和应对策略许多抑郁症患者通过一系列产生疼痛的防御措施来应对外部和内部压力事件，或者仅导致更多痛苦而无济于事的行为。在抑郁症的治疗中，我们努力使人们学习应对这些事件的新方法。诚然，治疗不能解决问题，但可以帮助人在内部加强能力以解决问题。内部冲突的处理和阐述：当治疗过程更深入时，将探讨人的内部冲突，这些导致抑郁症的基本原因，并仍然保留在心理上，产生某些有利于抑郁症的有害行为和范例。从事这项工作可以使人们更加知名，并且可以解决许多未完成的事情。药物治疗：在某些极少数情况下，当痛苦程度过高时，必须进行药物治疗，这不仅可以使人感觉良好，还可以产生神经生理变化，从而增强某些关键的大脑回路，为了减少抑郁症复发和后遗症的可能性。
当然，还有更多的方法可以改善抑郁症，并且根据情况和每个人的需要有几种方法可以解决，但是这些策略在应对抑郁症时最常用。如您所见，可以治疗抑郁症，有多种方法可以解决它，并且您可以对自己的健康和幸福做出认真的承诺，以摆脱这种状态。
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吉列尔莫·门多萨·韦莱兹
精神科医生，心理治疗师www.SaludMentalyEmocional.com
