幸福的5个支柱（永久性）

近年来，心理学的一个分支被称为积极心理学，该分支致力于幸福，成功和幸福的科学研究。其主要目的是促进实现个人及其组织的最佳职能水平所需的因素；这使我们今天能够识别和理解什么是我们作为人类实现和实现的基础。

这五个支柱在积极心理学中也被称为“ PERMA”。

它的创始人，宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼（Martin Seligman）博士，经过多年的研究，已经开发出一种幸福感和“蓬勃发展”理论，其中有5个可衡量的要素-PERMA-，其英文缩写为-（积极情绪，参与，关系，意义和成就），因此在国际上得到处理。

塞利格曼博士澄清说，“ PERMA”是人们以真实幸福和福祉所做的“描述”，而不是“处方”；也就是说，不是一个适用于所有人的确切公式；对于某些人而言，诸如他们之间的关系之类的元素将具有更大的分量，对于另一些人而言，它们的成就感等则更为重要。但是，毫无疑问，培养这五个支柱将对提高我们的满意度和动力水平有很大帮助。

什么是“ PERMA”？

P-“积极情绪”-积极情绪：积极的人们在生活中会表现得更好，除了享受更多，并与自己和他人感觉更好。这就是为什么学会养成并产生积极的情绪，如喜悦，兴趣，自豪感，娱乐，宁静，希望，感激之情，奇迹，灵感和爱心，将有助于我们应对负面情绪和一路上我们面临的困难事件。

E-“ Engagemnet”-承诺和参与：当我们在某项任务中运用自己的优势时，当我们使用自己的技能来做自己最喜欢的事情时，当我们培养激情，有时甚至感到受到挑战时，我们就会进入“流动”状态或“参与”。运动员知道这种状态为“区域”，其特征在于它完全吸收了我们，我们擅长于我们所做的事情，一切都在流动，我们确切地知道下一步是什么，我们不会感到时间的流逝以及活动它本身使我们感到高兴。当我们处于这种“区域或流动状态”而不是最终精疲力尽时，我们不会感到精神振奋，我们的幸福感和动力就会增强。了解自己并确定自己的长处和激情是努力实现我们的个人成就的第一步。

R-“关系”-关系：建立并维持积极和建设性的关系是人类福祉的普遍要求。在亲密的，家庭的，社会的，组织的和社区的层面上，我们需要感到联系的基础是根本。花时间培养我们生活中最重要的关系对我们的幸福感有直接影响。留出时间来“培养”您的人际关系，请记住，连续浇水的草…总是更绿。

M-“含义和目的”-目的和意义：相信我们存在的意义属于，服务于或有用于比我们自己更大的事情，有助于我们感觉到我们超越了日常生活中的每个行为。无论是在政治，宗教，专业家庭还是在拯救地球的``绿色''层面）定义含义并为我们的项目和职业赋予目标，这使我们有机会采取一致行动，并根据以下内容确立优先事项和价值观念我们希望生活的地方。

A-“成就”-成功和成就感：人类需要感到有能力并且有自主权。设定目标，发展自我控制和纪律，并以自己的方式追求成功，有助于我们不断发展和发展潜力。自信随着我们的能力意识的增强而增加，因此，我们对自己的项目越有准备，他们就会对自己的项目越有信心和满意。