三种情况。与朋友一起郊游，其中一个人要您付钱给他，这笔钱相当昂贵，并承诺当他们说再见时退还他车上剩下的钱，但最后他不归还就离开了。与您伴侣的琐碎对话提高了语气，直到您没想到或认为您应得的话，他的手指直接从嘴里传出了准确的侮辱和非常丑陋的手势。当一位女士匆匆下楼去卫生间时，长途公车旅行最终中断了您的入睡，但那位女士用手臂正好用头猛击您，她没有道歉。
根据对每种情况的解释，将有非常不同的处理方式。从您自己告诉自己发生了什么，您将给出答案，并且由此您对债券发展的贡献。
通常，我们知道我们的行为与以后发生的事情有直接关系。也许我们也知道，这些行动将是对之前选择的一系列思想的特定选择的结果，并且根据我们对原始事件的解释，这种选择带有情感上的局限性（不付款的朋友，侮辱性的伴侣，那位打的女士）。
但是也有可能发生，在某些情况下，解释涉及沉重的情绪负担，我们的感知能力将不可挽回地发生变化，从此以后的旅程就一直如此。
如果在未归还我钱的朋友面前，我保持沉默，但为理解他的过错而感到愤怒，肯定是下次我们再见面时（以及他记得那段情节的前几次），我会感到紧张和失望他们的行为，我将以我自己的方式设法使他们注意（“法案的通过”的范围与每个人的表达能力一样），另外两个例子也会发生类似的情况。
每个人都会找到一种行事方式，根据他已经（并且想要）实现的内在发展，使自己对自己和他人感觉更好。现在，如果您认为自己的回应还不足以使这种纽带继续沿着您从这种关系中所期望的道路发展呢？还是可以，除了束缚，感觉不到您想要的方式吗？
我发现三种分享方式可以使我们拓宽视野。
第一个是与对方明确表达您的担忧，让他们参与解决方案，并查看他们是否可以共同为双方取得满意的结果。如果他们没有找到或找到必要的资源来有效地解决冲突，并且他们同意继续寻求解决方案，那么第二种方法是寻求愿意协助他们的主管第三方（即拥有必要的资源）的帮助。
叙事问题是第一种或第二种方式。
这是关于问自己“ 您想如何告诉自己？”。什么东西？好吧，无论您是平静地生活还是在前进，还是非常紧张和绊脚石，都将经历这种特殊情况。通过问自己“我想怎么算……？” 因此，我为反思，可视化和行动创造了空间，可以帮助我与自己为自己选择的生活方式保持一致。
它是如何工作的
我自觉或不自觉地相信，我们每个人都会选择一种主要的语气或风格来讲述自己，然后讲述我们的生活故事。它可能会随着时间的流逝而变化，甚至在一个故事的过程中也可能有所不同，但是总会有至少一个存在或占主导地位。
例如。如果在我的伴侣的侮辱之后，我认为她想伤害我，而我创造了对抗或攻击的对抗气氛，那么在这种情况下就不可能维持和平对话。另一方面，如果我尽管不理解或不赞成您的反应，但我认为，为了不加剧局势，最好避免以相同的频率作出反应；当然，它确实致力于促进营造一种有助于给我们带来一些宁静的气候。
然后，我将能够思考该集的生活方式，并像电影一样确定我要讲述的故事的主要风格（悬念，动作，喜剧或纪录片，如果我想展示数据来支持一种方法），并且避免特别注意我不想要的人（戏剧，警察，恐怖）。
如果我以一种优越的语气使我自己讲述一个遭受苦难的主角的故事，那充满紧张的结和结局如痛苦般强烈，而我不喜欢那样；我可以改变它。根据示例，我将评估我还能如何告诉自己正在发生的事情，以便更有可能喜欢这个故事及其衍生的动作。因此，我将专注于角色之间的参与和关系（其中我将成为主角），并得出一些结论，使我有一定的行动可能性，这更符合我一生所希望的（始终在对样式的期望之内）主要是值班）。
希望每个人都会知道他们想在自己的人中产生什么。叙述性问题“您想如何说？”它使我们意识到，在每个故事中，我们都在宣传某种类型的背景，而这反过来又将为我们提供某些行动的余地，并排斥许多其他行动。花一两到十五分钟的时间来选择如何过日子，这可能是一种简单而非常有力的方式，使您对自己的当下和未来的设计师更加负责。如果没有，您可以随时尝试其他故事。
