几千年来，我们被告知，冥想是一种非常特殊的神秘实践，有益于身心，并使我们与上帝达到独特的结合状态。冥想真的是解决人类问题的灵丹妙药吗？继续阅读。
今天的生活在变化，令人惊讶和令人头晕。每当我们对现实的控制程度降低时，这种不确定性就会使我们感到困惑，担心并使我们生病。现在，诸如神经症，精神病，抑郁，焦虑，痛苦或压力之类的术语已成为行话，而不是医学术语，而是常见的，公共的和日常的术语。
在这种情况下，逻辑逐渐消失并失去意义，传统的解释对澄清没有多大帮助，我们只剩下两条路：在偶像，老师和外部参照中寻找答案并保持冷静，或者在古代精神传统的指导下寻求内在一种是在私人世界中，在所谓的“存在之路”上，那里有寻求和平和提高认识的希望，这消除了恐惧，困惑和不适。达到那种宁静而明亮的深度的工具就是冥想。
人们通常以两种方式来研究冥想。较西方的人认为这是一种新颖，是实现宁静和心理健康的实用机制。另一种更为东方的东西，是一门古老而神圣的学科，它使我们能够唤醒新的现实形式，其中一切都具有新的含义，并且还使人们能够进入一种精神层面，在某些层面上，个体意识是统一的。具有普遍意识它使个人与上帝联合。太棒了让我们看一下Udo Reiter对著名的印度瑜伽士潘迪特·多皮·克里斯纳（Pandit Dopi Krisna）在1937年一个圣诞节早晨在卡西米拉（Cahemira）进行的冥想活动中所住的神秘经历的片段。
他盘腿而坐，一动不动，直立。当我将注意力集中在莲花上时，思绪无间断地流动。集中的强度打断了我平静而又察觉不到的呼吸。几秒钟后，我失去了与自己身体的接触，给人的感觉是我悬浮在空中。突然，我感觉到一股股轻柔的声音像瀑布一样穿透我的脊椎和大脑。光线越来越亮，碰撞像地震一样共振。在那我注意到自己被包裹在光环中的自己的身体逃跑了。无法详细描述这种经历。我不再是我自己却是一个不可估量的大意识圈，在这个圈中，身体是点缀在无法形容的狂喜和快乐中的光点。然后圈子开始缩小，我逐渐变小，直到我开始意识到自己身体的极限，并恢复到我的身体和周围环境的正常有意识的生存状态。
用这些话，一位具有17年经验的禅修者描述了冥想中的超然经验。其他人则声称已从旧病中治愈，有些人见证了他们与自己以及与世界之间关系的永久改变。他指出，对于印度神秘主义者塞巴巴（Sai Baba），没有冥想是不可能统治思想的，而对于奥修（Osho），冥想可以代替药物的需求。不要告诉我，仅仅考虑它并活下去是不够的。
实际上，有多种冥想方式，包括灵修的诵经，咒语的重复（特殊内容的单词，用于激发注意力）和跳舞。传统的方式是坐在舒适安静的地方，缓慢而深沉地呼吸，而无需做任何其他事情，也无需思考。只要您不判断或解释自己听到的声音，就可以着眼于蜡烛的火焰，自己的呼吸或环境中的某些声音或噪音来开始。而是将这些声音视为不存在。
冥想的好处是如此之多，以至于令人惊讶的是，如此简单的事情会产生如此强大而丰富的效果。其中提到的物理好处包括：减轻压力及其引起的心身反应，增强免疫系统，延缓衰老，从支气管哮喘中恢复过来，减轻心脏状况以及减轻疼痛并使其更容易控制。
从心理上进行冥想会产生镇定，头脑清晰和人格融合的感觉。它还有利于个人信心的发展；减少后顾之忧；提高专心，记忆，学习和创造力的能力；增加宽容和耐心；减少甚至消除对香烟，咖啡，酒精和其他物质的成瘾倾向；结合了更加有趣和愉悦的视角，并提高了工作绩效。头脑也不受限制，自动和强迫被打破。
冥想不是可视化的。它是可视化的，可以通过心理图像引导人们实现目标。您可以通过放松思想并将思想流减到最少来进行冥想。可视化有一个特定的目标，而冥想则没有，因为它本身就是一种方法，并且是目的。您只想尝试，每个人的每种经历都是不同的。
正如我们所看到的，冥想是一个与身体，心理，精力和精神联系在一起的复杂问题，因此建议研究和学习从这种有力的实践中获得更大的好处，因为对于许多人而言，这无非是万能药。就像佛陀曾经说过的那样，这是解决人类问题的神圣方法，而且总会从我们自己的头脑中浮现出来。感谢您阅读我。www.laexcelencia.com
推荐书籍：Louis Proto的“学习冥想”。奥修的《从药物治疗到冥想》。 Maslow，Wats等人撰写的“神秘经历”。
