如何将想法放在您的网站上。
在上一篇文章中，我向您介绍了掌握MIND的工具。事实是，它发挥了很多作用，而我们致力于它的一切都很少。我对这个主题充满热情：我一生都在研究谈论这个主题的研究人员。我参加课程，阅读书籍甚至购买设备来进行实验……事实是，它永远不会使我感到惊奇。
由于已经收到上周的文章，并且有关它的知识可以改变您的生活，所以今天我为您提供另一种非常有用的技术，绝对是所有高效人员每天都要练习的技术。
什么是好奇心？如果是这样，请继续阅读。
这个周末我遇到了一群非常有趣的人。他们大多数是普通高尔夫球手。这意味着，在加那利群岛，很多时候，每个周末，他们见面参加一场或什至两次比赛，在很多时候，甚至更多。尽管有比赛，但环境仍然宽松，高尔夫规则吸引人。被大自然所环绕，拥有美丽而保存良好的景观，非常宜人。就像西班牙的任何情况一样，这里也不缺少饮食，所以这是一个完美周末的锦上添花。
高尔夫已被引入为一种越来越多的追随者的游戏，并且越来越多的人开始接触高尔夫。的原因是多方面的：除了需要要适合5小时派对，带来了双重挑战：先用自己的，它邀请的 每一杆的改进，和同龄人;它需要许多谦卑的态度，因为只要您“过分”，游戏就会立即将您置于您的位置。而对我而言更具挑战性的是：它背后的心理游戏，即如果您掌握了它，那么它绝对适用于 生活的所有领域。
为了增强这种智力游戏， “现在和现在”的专注是必不可少的：如果您不这样做，那您肯定不会取得好的结果。这就是为什么许多人将其视为西方冥想的原因。优点是非凡的：无论 您在玩游戏时有多大的压力，获得的经验越多，您越早解决问题，就越能获得乐趣。因此，这是一个忘记匆忙，痛苦和忧虑的绝妙策略，因为如果您能够成功完成游戏，那么您将可以摆脱困境，并度过美好时光。
冥想的好处无数：
- 已经表明，大脑是可塑性的，也就是说，它通过要求其以新的方式思考来改变形状。通过冥想，刺激了新的神经网络的创建，从而发展了新的心理能力，有助于减轻压力，焦虑，失眠，抑郁，慢性疼痛，成瘾，改善心血管疾病，肺部和免疫系统。它可以提高注意力和放松的能力，并控制思想，情绪并有助于决策，包括意识的增强，从而转化为更大的注意力。成熟，情感和精神健康，对自己，对他人，对环境的更多爱，以及更高水平的精力和生活意志。
尽管在西方，当您谈论冥想时，该词与坐在莲花位置的和尚相关联，称“ UHMMMMM”，但实际情况是冥想的方式很多。
当然之一是，坐下来并保持镇定状态，观察思想，不要与思想认同或被思想带走。相反，让它们经过，就像它们是漂浮在河水中的一片叶子一样。眼！不要与让思想空白相混淆，因为那是不可能的。这就像告诉肺部停止呼吸一样！这是关于在思想出现时就放手，而不是沉迷于思想。
还有其他技巧，例如“正念”，也很时尚，是另一种冥想方式。它包括在每时每刻都在做什么，在我们所处的地方充分意识到自己，而不是将经历视为正面或负面的判断。我们可以在任何地方和任何情况下做到这一点：去公交车，开车，吃饭或运动时。
如您所见，没有任何借口可以每天开始冥想，因为即使他们像那样将其卖给了您，您也不必退休到修道院或山顶去做，而且可能只需5分钟就可以开始两次！最新！这是高效率人员的普遍做法，因此我衷心鼓励您在日常生活中实施它。您会很快注意到优点。
热情的拥抱
Patriciacañada
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