压力会影响人的生命，在极端情况下会导致死亡，这是一个看不见的因素。
压力是我们日常生活中经常使用的一个词，很多时候我们在当地报纸上看到它，在广播，电视节目和其他媒体中也听到它。但是，这个词我们个人没有给予应有的重视，这是由于我们当前生活中的速度步伐。
我们所有人都在身体，心理和情感上承受压力。
在某些情况下，我们中的任何人都没有遭受导致我们感到不舒服并最终导致压力的情况或事件。
但是，压力本身是什么？ 1998年，作者蒂姆·欣德尔（Tim Hindle）在他的《低压力》一书中对此进行了如下描述：“压力是当身体表现比正常人高得多时，会出现在体内的一系列疾病。它通常会影响身心健康，其结果是非常有害的。”
在我们的日常生活中造成压力的一些因素可能是亲人的暂时或永久性分开，当我们在家庭，汽车或工作中遇到事故时，甚至在交通非常拥挤的情况下驾驶汽车也会产生很大的压力，或者当我们在工作中遭到解雇或清算，离婚，盗窃或部分或全部财产损失时，当我们是学生并且我们将要进行考试时，如果我们考试不及格，则会导致另一种情况。普遍的压力状况是与我们的同事和一些家庭成员之间的不良关系…
作为每天都处于压力之下的人们，我们也遭受某些疾病的影响，这些疾病源于暴露于引起压力的因素。当坐在办公室或开车时保持不正确姿势时，会导致脊柱疲劳，从而导致身体压力随着时间的推移而累积，并可能退化为骨骼变形。以及使我们遭受巨大痛苦的紧张情绪使他们在个人和工作生活中生产率低下。
不正确的举重是造成脊椎受伤的重要原因，并且由于这种情况在我们的一生中经常发生，这种疾病会使我们的骨骼退化，从长远来看，这会导致身体上的障碍，使我们无法快速行动。
对身体的影响会受到生理或心理压力，增加某些激素（例如肾上腺素和氢化可的松）的产生。这些激素会导致心率，血压，新陈代谢和身体活动发生重大变化。尽管此反应可在短期内刺激更有效的功能，但从长远来看，它可能是极具破坏性的。
组织的环境因素也会对人产生影响，有时会导致压力大的情况。例如，在奇瓦瓦州一所高等学校的教学工作中，我们发现教室在夏季的温度高于40ºC，而在冬季的温度有时会低至-3ºC。由于人体工程学告诉我们，人的正常工作温度是20ºC（一年中的任何时候），因此这是完全不够的。通风是要照顾的另一个方面，以便公司拥有良好的工作环境。另一方面，公司的一些工人所遭受的高噪音水平，尤其是在金属加工和加工厂区，会导致部分听力损失，此外噪音还会引起神经质，头痛和有时会产生噪音。导致人完全丧失听力并引起神经症。噪音也是引起事故的职业风险的来源。根据一些作者的说法，一个人可以承受的最佳噪声水平是80分贝，而其他人则将其确定为90分贝。关于视觉系统，我们可以说工作环境不应该出现视觉过载，因为它会导致长期积累的精神疲劳，给遭受痛苦的人带来压力。
最近，有句古话被证实可以使人迅速“衰老”，一项针对花费大量时间照顾能力不同或病重的孩子的妇女的研究已经完成。由于她们的身体无法完全再生血细胞，因此发现这些妇女的身体年龄比其年龄大十岁。
长时间处于压力下会以与其他“衰老”状况相关的方式改变人体的免疫系统，例如衰弱，功能下降，冠心病，骨质疏松，炎性关节炎，二型糖尿病。和某些类型的癌症。
但是在压力条件下该如何行动呢？学会有效地承受压力是值得的。从长远来看，许多压力源更为常见，例如：家庭疾病，伤口愈合，工作压力等等在没有事先通知的情况下出现5。建议首先确定压力的原因，也方便监控情绪。
每天花费10分钟的“个人时间”来帮助刷新精神视力并停止身体的反应系统。建议关闭电话，花时间，锻炼身体。在对使我们生气的刺激做出反应之前，请花点时间思考并数到十，然后再生气。
然后再次观察情况。散步或其他运动将帮助您放松。列出活动的优先级并委派责任，消除不必要的活动。但最重要的是不要期望完美。
1蒂姆·辛德尔 “最低压力”是什么压力？基本行政图书馆。Grijalbo。1998年，巴塞罗那。
2 Oborne，David J.人机工程学实战。社论小喇叭。墨西哥，1998年。
3 www.apa.org情绪健康和幸福感，工作压力。
4同上2
5同上3
