《指环王》的作者JRR Tolkien写道：“ 只有一整夜，您才能到达早晨。” 没有什么比这更确定的了，直到黎明来临，黑暗一定已经过去了，至少这就是世界上的黑暗。
每个人都曾经遇到过他们无法改变的局面，这使他们感到惊讶并遭受了沉重打击。这可能包括失业，搬迁，离职或死亡。或者只是简单地发现自己处于这样一个环境中，即可以假设该人只能离开法律和社会。
艺术家和商人Daddy Yankee就是这种情况，他整个童年都住在波多黎各圣胡安的一个贫困社区。毒品，酒精和暴力的地方。为了克服这个问题，他梦想着在美国的主要棒球联盟打球。然而，他在股骨中与一个帮派交战时收到的一颗子弹，使他的梦想破灭了。
面对逆境的两个可能选择
当生活中发生剧烈变化时，您可以选择以下两种态度之一：
- 将重点放在已发生事情的负面影响上。甚至对发生的事情采取“受害者”的姿势。如果真是这样，那位伟大的雷鬼手将充满痛苦和失望，因为他最想要的东西不再可能了。他的生命没有出路。注意一个人活跃坚强，在逆境中具有抗拒和重塑的天生能力。基于这种态度，艺术家出现了。爸爸扬基（Daddy Yankee）寻找他也喜欢的东西，例如音乐和作曲，然后就去了那里。
确实将不利局面变成了成功局面。
而拒绝否认发生的事情，躲藏和哀叹或希望丢失的事情并不能做到这一点。但是接受这是一次艰苦的经历，但是要涉及到意识和改变对世界的理解，看到和面对的方式。
这是建立新的价值体系和新生活的关键时刻。
适应逆境：韧性
一些心理学家认为，人们接受而不反对不利经历是自然的，重要的和有益的。因为从那里出现了每个人的正常适应过程。
在这种适应性概念中出现了“适应力”一词，这意味着每个人或每个群体在逆境中抵抗和重塑自己的能力，尽管动荡不安，创伤或生活条件艰苦，但仍能在未来有所发展。
实际上，它是在整个过程中保持稳定平衡而不会影响您的日常生活和性能的能力。与涉及逐渐恢复正常的恢复不同。
通过韧性，强调了个人资源和潜力，即使面临风险因素也可以面对不利情况并变得更强大。
东方人会以竹子的态度作为韧性的例子。由于它是一种适应变化的植物，因此不会逆风而被风带走。甚至可以适应河床的变化，变得更加灵活，因此即使遇到这些变化也可以停留。
变化带来了逆境
如果此人知道如何利用创伤事件，则可能发生三种类型的转变：
- 在自我感知中，获得更大的力量，控制力，体验感和个人肯定。在人际关系中，会出现更大的情感开放感，即会接受帮助和社会支持，并会加深对家庭团聚的感觉。在出现其他类型价值观的生活中，新的优先事项以及更大的社会和道德承诺。
甚至可以认为，从创伤的情况中克服和成长等于将自身锁定在蝶happens中而最终变成蝴蝶的蠕虫发生了什么。
