您是否曾经停下来思考自己思想中的重要部分之一，即专注力？无论您从事什么任务或工作，专注力都是必不可少的... 没有努力，没有适当的专注，就不会成就任何重大的事情。
几乎所有人都难以集中精力。他们可以是大公司的员工，学生或销售人员，无论该人扮演什么角色，但这都是一个没有考虑社会阶层或知识能力的问题。
专注可以定义为一种心理状态，在这种状态下，该人的身体和精神能量都集中在事件发生的那一刻。与您正在做的事情或思想无关的所有动作和思想都被排除在外。
如果我们看着一个正在成长的孩子，那么值得赞赏的第一件事就是他们必须注意并专注于游戏或在年轻时学习的能力。
在检查成年人的能力时，通过研究和测试来查看注意力的集中程度，可以看出有两个级别：
1-通过选择专注于自己的对象来自愿集中注意力的人。
2-其他对象忽略了这种集中注意力和注意所有对象的能力，这是精神分散的一种方式。
即使我们采取关怀态度，总会有某些干扰无法从人们所生活的环境中消除。例如，当您尝试工作或学习时，您无法阻止飞机或汽车在街上经过的噪音。
您也不能围绕自己的思想和思想焦点筑起一道墙，以保持您不想要或不相关的想法。我们能做的最好的事情就是避免不可避免的事情，那就是存在一些干扰因素，并意识到为了集中精力和注意力来执行任务，有必要养成无视这些永久干扰因素的习惯。
您可以简单地开始努力忽略它们，而随着实践的发展，这种态度将是自动的。但是您也可以对这个对您至关重要的对象产生兴趣。任何人都容易说“我专注”，但是您需要知道的是您如何真正地实现了专注。请记住，专心做事，是您的整个身心都参与正在执行的任务或动作的一种行为。
头脑为：
-感知到一些东西
- 收集数据
-关联信息
-想像
-判断某些事实或事物
所有的感官都必须与这个事实有关。当您开始对某个领域（无论是工作还是学习）产生坚定兴趣时，无视这些干扰的习惯也会增加。您将能够将所有精力集中在这项工作上，而这将越来越少。
另一个重要的事实是，当您开发选择决定自己注意力的对象的能力时，您还将学习增加头脑中其他过程，例如提高内存容量并记住越来越多的数据，但是您还将学习利用您的时间。
简而言之，通过正确使用能量来发展注意力和注意力的能力是一个心理过程。
实现更高集中度的两个关键是：
1-选择一个对我们每个人都很重要的东西，而不要考虑不重要的东西，还要知道任务和工作必须是这种能力范围内的优先事项。
2-您必须为自己确定对您来说重要和必要的事情。尝试过滤掉与您的生活和目标无关的所有内容。
认识到本质是什么，而不是非本质，将注意力集中在心中，以重塑自己设定为目标的生活。
