我们一直认为压力是由于缺乏时间和过度劳累造成的，但是当我们进行分析时，我们发现这不是原因。
是的，您没有看错，因为我们的工作量很大，所以不会出现压力。在本文中，您将了解压力的产生方式以及如何处理压力（而不是消除压力），因为需要适当剂量的压力。
它是如何生产的？
当我们观看新闻或阅读报纸时，经常会遇到充满威胁的情况，我们不断向自己发送紧急信息，诸如“更快”，“必须完美”，“努力”。
压力是我们身体对危险情况的反应。当原始人碰到猛ma象时，他会感到压力，当我们等待复杂的电话或在办公室途中出现交通堵塞时，我们会做出反应，但是压力的原因与结果无关。
生理反应
我们的大脑经过精心设计，以便当刺激太多时我们可以生存，其响应类似于计算机在打开窗户过多时会产生的反应，我们希望立即执行所有操作，我们无能为力并且崩溃。
我们的思维非常有能力根据威胁的解释来检测可能使我们处于危险之中的威胁，并通过生成压力激素皮质醇来做出反应，从而为我们提供应对威胁所需的资源和精力。今天的反应与两万年前的反应相同。
皮质醇使我们的呼吸加快，出汗增加，心脏泵出更多的血液，我们的肌肉紧张…当我们确实处在威胁生命的危险情况下时，此答案是有道理的，例如，捕食者，我们的身体需要额外的能量才能尽快摆脱这种状况。但是今天，我们面临的危险是另一种危险，我们无需采取生理紧急机制。
压力的后果会严重影响我们的健康。当您的病情非常严重或过度紧张时，有必要咨询医学专家以采取适当的措施。
是什么给我们带来压力？
并非所有人都会受到同一事物的威胁，但确实，压力时刻满足了其中一些或全部这些特征：这是一种新的不可预测的情况，它逃避了我们的控制，威胁了我们的个性或自我。
存在更多特征时，我们的压力水平会更高。
了解压力机制的工作方式，其生理机制以及在特定情况下是什么情况触发了它，这是管理压力的第一步，即制定应对策略并付诸实施。
压力的解药
正如我在开始时所说的那样，要摆脱压力是不可能的，即使最快乐最冷静的人设定的目标和挑战也会使他们承受一定的压力，不同之处在于他们知道何时制动以及如何制动。
压力是采取适当措施所必需的，并且具有好处，例如，增加了我们的记忆水平，另一方面，当压力过大时，我们的记忆会完全减少。
我们的身体制造能抵消压力荷尔蒙（皮质醇）的物质，其中最重要的一种是催产素，这种荷尔蒙可以帮助我们放松，感到镇定，满足，增加我们的自信心水平并帮助我们建立联系。与他人相处得更好，这又是减轻压力的关键。
什么有利于催产素的排放？
可以归结为两个想法，一方面，我们在生活中押注质量，而我们生活的世界中，质量（许多朋友，多次旅行，许多衣服）胜过质量。
另一方面，学会享受，即活在当下，即刻在这里和现在，在我们所做的每一件事中都充满爱心，与他人相处，大笑，给予和接受按摩，锻炼身体，帮助他人，分享瞬间…享受生活通常会帮助我们产生更多的催产素和对抗压力，尽管这似乎是建立幸福生活和更美好世界的秘诀，您认为呢？
您想在生活中运用这些想法吗？
您可以采取什么行动开始？
请记住，您是生命的所有者，将自由转化为价值。
