为什么体育锻炼对保持健康很重要？有时我们过着久坐的生活方式，而忽略了体育锻炼，这对身体健康和对抗压力非常重要。
身体需要锻炼以保持身体健康。锻炼时，我们使肌肉起作用，甚至设法使头脑清晰，重要的是要知道未使用，萎缩或不能正常工作的肌肉，并且随着时间的推移我们会积聚脂肪，这将对我们的身体非常有害。
我们都必须做运动，无论儿童和年轻人都是成年人，儿童和年轻人都要健康强壮地成长，体育锻炼可以使他们正常成长，成年人可以使身体保持良好状态。简而言之，体育锻炼可以帮助人体器官更好地发挥作用。
照顾好自己的身体
我们的身体运作很多：肌肉，骨骼和关节不断活跃，其中一些运动比其他运动更多。为了使所有肌肉正常工作，非常有必要进行永久性的体育锻炼，从而保证更好的健康。
为了使运动系统正常发展，我们必须。
- 锻炼或进行体育运动采取正确的姿势每天至少睡8到10个小时休息充足饮食良好
食物和有害健康的物质
作为补充，重要的是要知道我们只有一个身体，识别对健康有害的食物和物质并加以适当的照顾很重要。如果我们饮食不正确，那么多做运动是没有意义的。
我们消费的绝大多数食物来自农业领域。众所周知，为了抵御影响农作物的杂草和害虫，农民使用的除草剂和杀虫剂所含化学物质对健康非常有害，其中一些化学物质不易降解。
总之，良好的身体保健是必要的，通过体育锻炼获得的这种健康状况将通过消除压力和清除不必要的烦恼来帮助改善心理健康，因为您的哲学是健康的心灵在健康的身体中。
身体保健给您带来的好处是，成为健康的成年人，拥有工作所需的能量并将您的知识，能力和技能服务于社会。考虑到提供您身体所需的维生素，蛋白质和矿物质的良好营养，最重要的是每天仅消耗必需的胆固醇。
