几天前，玛丽亚（María）写信表示，她对自己最近分享的个人故事的最新一封电子邮件感到完全认同。当我的个人转变尚未到来时，我经历了极大的挫折，空虚和痛苦。在本文中，我向您介绍了我建议您进行的有力练习，以快速摆脱那些无效的状态。
玛丽亚（María）向我表示，她的生活正处于非常沮丧，迷失方向，被恐惧和匮乏的思想所困，经济非常有限的阶段。
我当时的建议是推荐一种简单，快速且实用的练习，该练习功能强大且清晰明了。尽管您可能已经知道它，但可能不一定每次都需要它。现在是时候了。
不幸的是，许多人正处在困难时期，而不是专注于自己想要的东西，而不断地（不管是有意识还是无意识地）绕过自己不想要的东西，而这正是造成苦难和痛苦的原因。通过防止他们发现新的可能性来保持不适感。
我将在下面解释的这项练习的想法是要改变这种不知道该怎么做以及如何摆脱恐惧，动力不足和无所作为的感觉。除了专注于不需要的内容，您还需要将注意力转移到您想要的内容上。
关键在于您可以集中精力！
我建议玛丽亚画一幅2个宽列的图片。
我请他在第一栏中写出我目前一生中不想要的一切。您可以在本专栏中写一些例子：
- “我不想欠债”或“我不想拥有如此有限的经济”。
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我不想… |
我想要… |
| «我不想欠债» | ……………………………………………………………… |
| «我不想经济如此有限» | ……………………………………………………………… |
| ……………………………………………………………… |
在写下所有“我不想要”（您不想要的所有东西，情况，感觉等）之后，在下一列中，对于每个“我不想要”，我请他“翻身”其中的每一个，也就是说，以积极的含义写出来。我举一个例子…
- “我不想欠债”和“我不想欠债”相反？
我们可以写例如：
- “我想富裕，觉得我想要的一切都容易得到我吗？”？
看到了吗
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我不想… |
我想要… |
| 我不想欠债 | 我想要丰富的东西，并觉得我想要的一切都容易找到 |
| 我不想经济这么有限 | 我要你永远给我钱 |
| 我不想我的生活稀缺 | 我想享受丰富的经济… |
| 我不想寂寞 | 我想拥有许多朋友，并通过健康的人际关系充实自己 |
| 我不想变得不安全 | 我想了解自己，相信自己，并在自己的决定中感到放心 |
| 我不希望我的公司失败 | 我希望我的公司成长并吸引更多人… |
| 我不想身体疼痛 | 我想享受健康的身体状态 |
| 我不希望拥有自己的房子很困难 | 我想拥有自己的房子（在“这样的地方”，具有“这样的特征”）。 |
因此，您必须处理“我不要…”的每个句子；把它变成相反的，或者我说“把它变成”，以正数表示。
写完2列后…
想要不会…
…我要他做的是剪掉第一列，然后扔掉或烧掉，以便他开始只专注于自己想要的东西。
因此，让我们总结一下，这是您逐步将此练习应用于信函的分步介绍…
- 在工作表上，绘制一个包含两列的框：第一列的标题为“我不想…”，第二列的标题为“我想要…”。在第一列中，写下您一生中不想要的所有内容。您在“我不想要”列中写的内容，将该句子转换为肯定的句子，然后在第2列中将其写成“转身”，以便将其表达为一种可能性（请看上面的示例，但请写下您的内容）。 （“我不想要…”），扔掉或烧掉它。开始只专注于您想要的东西。编写替代方案以创造新的可能性，解决方案和想法，以实现所需的目标。根据这些替代方案来决定如何做。实现目标（即您将如何做，要实现这一目标，您需要做些什么？着眼于现在逐步采取行动！然后开始看看新结果如何出现。
几天后，您将对这项运动在您和您的生活中取得的成就感到惊讶。
现在开始工作！不要浪费你的时间！现在是应用它的时候了。拿起纸和笔或铅笔，按照我的指示进行。
