为什么要培养情绪平衡？。我们当中那些乐于生子的人知道，看到他们因为某人伤害了他们的感情而哭泣是多么令人沮丧……
因此，我们意识到教导他们捍卫自己的重要性，但是如果我们陷入教导他们捍卫自己免受打击的错误，我们可能正在训练潜在的侵略者，他们以后只会知道如何通过打击和侮辱他人来捍卫自己。指出有一天会叫你，因为你儿子表现出攻击性行为。
显然，这将变成一个恶性循环，很难摆脱这种恶性循环，而不会受到伤害并且因为不知道如何为自己辩护而感到沮丧。
作为世界上未来男人和女人的父母，我们面临着巨大的挑战，即要在心灵与思想之间，在我们的感觉与思想之间建立适当的平衡，这种平衡将使我们能够生活在地球上和平。
如果我们从“耕作”一词的根部开始，它的意思是：“让它蓬勃发展”，而这正是我要表达的意思，那么，挑战就是使一代人能够蓬勃发展，使其能够适当地管理自己的情绪，从而设法和谐地生活。
我认为，保护我们孩子的最好方法是教他们如何处理自己的情绪，以便他们可以将他们转变为技巧和有用的手段，以促进他们的和谐发展和进化。
理解，和谐是我们思想和感受之间的正确平衡或平衡，它使我们与自己和谐相处，与环境和谐相处，这就是学习相互联系，即力量，并知道如何交流我们的感受和所感我们认为，尊重他人的权利，当然也要尊重我们自己的权利。
我一直认为，我们的父母最终是我们孩子最好的老师，并且最好的学习方法是每天观察和练习，父母有机会边做边教，孩子有通过建模学习的机会，它假设成为模仿的英雄或女英雄，而不是将其委托给电视的“英雄和女英雄”。
那么他们会模仿什么呢？他们将复制什么？…
确切地说，我们每天通过行动和言语教给他们什么。
显然，可以肯定的是，我们是成年人，父母，我们必须学会培养情感平衡的第一批人，今天，我们已经成为数以百万计儿童的榜样，他们看着我们，至少希望得到我们的保护。
如何培育出我们确切不知道的东西？
很多时候，我们听到谈话，甚至谈论感觉，情感和行为，就好像它们是相同的甚至更多一样，却不知道它们到底是什么？我们是什么意思？一种情感或感觉？他们有什么区别？
我们只是将它们放在袋子中，就像在“宾果”游戏中一样，我们从袋子中取出我们认为是会导致我们演唱“宾果！”的芯片，我们认为该芯片或标签可以证明我们正在发生的事情。
在不假装对这些术语进行心理分析的情况下，我将简单地从任何关于该主题的心理学书籍中可以找到的最简单的语言，对这些术语进行概念化。
在心理学中，“感觉”一词用于定义个人的主观体验，是他们情绪的产物。
我们已经知道，情感是“情感”的结果，是一种持久的情感状态。
什么是情感？
它是一个通用术语，指的是个人对另一人，动物，特别是某些事物或事实所引起的刺激的适应。
在我的研究中，我了解到情绪状态是由激素和神经递质的释放引起的，这些激素和神经递质随后成为情感和后来的感觉。
因此，在人体内这些化学物质中，多巴胺，5-羟色胺，去甲肾上腺素，皮质醇和催产素成为引起我们情绪的主要“物质”。
心理学提出了一系列基本情绪，即：
- 惊喜厌恶悲伤愤怒恐惧喜悦/幸福
如果继续进行调查，我们将了解到，从这些呼唤中衍生出了其他情绪，即“基本情绪”。
简而言之，这是一个广泛而复杂的主题，而我们对此知之甚少或几乎一无所知，而自相矛盾的是，是否拥有“和谐生活”对我们的生活，至少对我们的行为，有很大的影响，这为我们提供了更多的选择达到“幸福”的状态。
这种幸福，顺带说是更多的是我们的思想状态，而不是作为我们物质幸福的产物而获得的幸福，但这是一个值得我们在另一篇文章中探讨的主题。
知道如何处理情绪并不意味着压抑情绪，当我们不断压抑情绪时，我们会陷入心理学家所说的“情绪危机”，但是如果我们不知道如何处理情绪并使情绪控制我们的生活并使我们四处泛滥，我们也我们冒着陷入严重困境的风险。
如何实现情绪平衡？
我们如何才能“智能”地管理自己的情绪？
毫无疑问，我认为最好的方法是对自己进行内在和持续的自我观察，以便了解我们的情绪如何影响我们以及情绪如何影响我们的行为。
总而言之，它是每天不断地努力去了解自己，以达到自我意识的状态，那就是停止看到外部，看到内部。
学会不为自己的感受感到羞耻并真诚地认识自己。
了解我们的趋势以及我们如何应对它们。
了解我们的情感和感受是告诉我们我们如何，我们生活如何的标志。
这是在学习区分行为的感觉，因为感觉并不差，这是我们对自己的感觉所做的，无论如何都会令人产生疑问。
它是做有意识的锻炼，认识对方的情绪，知道如何解释对方的情绪。
简而言之，从每天浇灌的种子开始，就开始培养情绪平衡，直到它蓬勃发展，并将其变成根深蒂固，树木茂盛的树木。
直到我们熟悉自己是什么，这才是有意识的自我观察，这是在培养我们自己的情感平衡，以便能够帮助我们自己的孩子从内心做起同样的事情。
______________
范妮·拉米雷斯（VannyRamírezV.）
