恐惧使您瘫痪吗？
我们出生在一个社会和文化环境中，我们习惯于听到：“坚强，不要害怕。” 但是他们从来没有告诉我们该怎么做，以免害怕，仅凭收到“不要害怕”的指示（或大多数情况下的命令）这一事实就足以使这种情绪神奇地消失。 。
相反，多年来，如果我们没有最佳的资源来阐述这种情感，并且无论如何使其成为我们的盟友，恐惧就不会增加。
我的意思是什么？这种恐惧不是敌人，但相反，如果我们知道该怎么做以及保持它对我们有多方便，它就可以成为盟友。
当我说盟友时，我的意思是恐惧使我们能够专心，谨慎，控制某些冲动，观察情况和环境，分析何时方便采取何种行动。当然，如果我们所拥有的恐惧不会淹没或蒙蔽我们，所有这些都会发生。因此，归根结底，这不是关于不害怕，而是关于维持一个不过度的数量，一个不会溢出或使我们瘫痪并允许我们应对挑战的数量。您想知道如何实现这一目标？
在面对恐惧而瘫痪的同时，您该如何面对自己提出的任何挑战？
每当恐惧淹没您并成为敌人时，您可以运用以下四个建议：
1.我区分恐惧并将其与个人保护区分开：
您必须了解并能够照顾好自己，细心并保持警惕，但正如我上面提到的，不要停下来。通过观察自己的感觉，就像是旁观者而不是主角，您可以拥有其他观点并使您所经历的变得相对。这将使您更轻松地降低强度
2.听你的身体：
专心于您的身体感受。注意您的呼吸，注意呼吸的节奏，这是规律而平静的。动员您的关节，像在伸展一样伸展，与肌肉，四肢连接，并接管您的身体。我去散步了。不要让身体症状（心动过速，出汗，呼吸急促，肌肉紧张）接管您，并照顾好自己的家，即身上的一切。停在您的感受中，接受它，不要否认它，或者逃跑，并通过有意识的呼吸和受控的运动将它们转变为行动的能量，以应对不同的感觉。
3.消除不确定性：
接受未知以及您自己的限制。而且不要为此生气。你不是完美的，也不是必须的。您是一个人，每个人都遇到了麻烦（即使他们没有诚实地告诉您）。通过新的挑战，未知的领域，没有保证的联系冒险冒险，并认识到，尽管所有这些都会引起一定的恐惧，但并非没有可能前进。这只是谨慎行事，精力充沛并坚信要执行的操作。不要让任何人比你自己的愿望更强大。
4.寻求帮助：
正如您并不完美一样，您不必独自完成所有事情。您可以寻求帮助，陪伴您的人，激励您，指导您，并给您他们的能量和清晰度，以助您前进。记住，就像我一直说的那样：您只会变得更快，但是作为一个团队，您可以走得更远。
当您设法应用这四个工具时，幻想着结果，想要实现的目标以及尽管害怕而愿意超越的目标。始终尝试总比忍受知道如果受到鼓励会发生什么的欲望和怀疑更好。
现在，您准备好迎接一路等待着您的挑战了吗？告诉我您对这篇文章的看法。在这些时刻，您会充满疑惑或一百恐惧，面对什么挑战呢？我很乐意帮助您度过难关！
直到下一次！。
一个拥抱！
玛丽亚·诺埃尔（Maria Noel）
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关于玛丽亚·诺埃尔（Maria Noel）
我是玛丽亚·诺埃尔·卢卡诺（Maria Noel Lucano），她是女商人，心理学家，教练和顾问，专门致力于帮助和指导想要改变生活的人们。我的目标是为个人和团队提供建议，并向他们提供实用的工具和资源，他们选择走自己的美好生活之路。
