我当时在写《工作压力和金钱压力》一书，但是我使用的程序开始出现故障，我经常遇到问题，通常的功能失败，该程序经常关闭，然后我再也无法打开它。这使我感到沮丧，无法如愿前进，一切变得越来越困难和沉重。我决定将计算机带到技术服务部门，乍一看，一切都很好，没有病毒或任何东西可以解释这种奇怪的操作。他们告诉我他们需要做更深入的审查，所以我离开了。然后他们向我解释说，当他们使用特殊程序对其进行分析时，他们发现了几种“隐藏”且肉眼看不到的病毒。这就是使程序无法正常工作的原因。
奇怪的是，这与现实生活非常相似。我可以看到我想前进多少次，但由于某种原因，我没有按照自己的意愿前进，我没有做我打算做的事情，并且感到沮丧。例如，在写书时，有时会出现一些想法，告诉我人们可能对我要说的东西不感兴趣，这是很难写的，我永远也不会完成。。。。我知道我推迟了，否则我很难前进。
听起来对您熟悉吗？您是否有一个目标，无论是与项目，业务有关，还是要申请工作或要学习考试，但突然有想法告诉您您将无法实现，这将非常困难，为什么还要尝试一下，如果操作不顺利呢？您是否注意到这些想法使您感觉如何？他们如何使您瘫痪，沮丧，使您失去主动性并降低生产率？
我计算机的解决方案是将其带到技术服务部门，使他们不仅可以识别我所拥有的病毒，还可以消除它们，从而可以高效地工作。现在它又可以正常工作了，运行起来很快并且可以做它必须做的事情…
在我们的生活中，当我们有一个目标并且看到一切都在艰难进行时，这是相同的，最好是乍一看我们没有看到的东西，这就是好的防病毒软件的目的。一个程序，该程序使我们能够识别当时挂在脑海中的信念或思想，这些信念或思想使我们沮丧，恐惧和瘫痪，一旦被识别，就可以清除这些信念，从而自由，积极地前进。
下次您要推进一些目标，项目，工作，学习等时。并且您发现这对您来说非常困难，或者您发现很难采取行动然后推迟了，发现隐藏的“病毒”，问自己：什么阻碍了您执行想要做的事情？，
是什么阻止您采取行动？列出清单，然后使用优质的防病毒软件，将其删除。我使用并向您推荐的一个问题是拜伦·凯蒂（Byron Katie）提出的四个简单问题，您可以用来质疑每个信念。例如，如果限制思想是“很难委托”，则可以通过问自己以下问题来挑战它：
- 是真的？ “很难下放”是真的吗？用简单的是或否回答。 （如果您回答“否”，请转至问题3。）您可以绝对确定地知道这是真的吗？您能绝对肯定地确定很难下放这件事吗？再说一次，请只回答是或否。当您认为很难委派并且耳环堆积时，您的感觉和行为如何？您可能会放弃委派，因此会继续堆积越来越多的工作。您感到压力重重，被耳环所淹没，没有出路，您开始讨厌工作，并且越来越多地负担工作。您心情不好，无法享受自己的工作。如果您没有那个想法，您会如何感觉和采取行动？如果您不认为很难委托他人？当然，您会对这种可能性敞开心open，会更有动力去做，您将有更多的精力去寻找合适的人并为他们做好准备。这肯定会产生更多的可能性，带来更多的和平。
在应用问题之后，现在将压力信念转化为对立面，并寻找至少3个真实示例，说明对立面如何真实或更真实。
例如，“很难委派”的对立面是“这很容易委派”，示例可能是：1）有些人知道的事情并可以做得比您更好，从长远来看，找到这些事情将大为缓解您。 2）当您发现有其他人喜欢做您不喜欢的事情或发现很难做时，这很容易。 3）当您开始信任他人做事的能力时，这很容易。4）当您看到需要承担的工作量时，这很容易，以便您可以专注于自己的优先事项。考虑一下如何轻松委派的真实示例，帮助您的头脑找到迄今为止似乎有问题的新替代方案。
用这些问题来质疑这些压力大的想法，直到您摆脱它们为止。如果您在计算机上发现病毒，就不想让它们知道像这样工作将有多困难，对吗？同样，在我们的生活中，如果您发现有些信念和思想会对您产生负面影响并阻碍您的工作，那么您是否不想摆脱它们？
您能想象如果我们有能力放开那些限制和瘫痪我们的想法，我们的生活会是什么样？如果我们做了内心的事情，而没有恐惧或悲观情绪出现，该怎么办？当然，我们会感到更加自由和敏捷，我们将毫不犹豫地果断地前进，做着每时每刻我们所感到的事情，充满动力并享受旅程……
