如果您的生活忙于发展，那么您就不会有一分钟的损失，您会不知所措，本文适合您。您的情况比看起来要频繁得多，更糟糕的是，今天这种情况是合理的，甚至是必须的。这样看来似乎是正常且可取的，如果不是这样，那么您不是“真正的”专业人士。确实，一定水平的压力对您的发展有益，但是在这里，我们所谈论的不仅仅是某个水平。
我的意思是这样一种情况，您没有时间陪伴自己，感到压力，您开始意识到自己无法继续这样下去。否则，您已经完全不知所措，不知道如何进行更改。正如我所说的那样，这是经常发生的，也是令人担忧的，因为这种情况不会停止，直到某些事情迫使您停止（例如生病），当然我们也不想达到这一点。
那么，当你的生活满溢时你该怎么办？三件事：
-首先，改变主意。不是生活在你身边，而是你不知道如何设定极限。
我们都有一个极限，尽管我们通常不会考虑这个极限，但是了解它非常重要。这样，您将知道您何时接近他，并且您可以对此采取一些措施。这样可以减少磨损和压力。因为我们已经知道这种情况如何影响您，不仅影响您，而且影响周围的人（当然，我完全知道）。也许您想知道，我怎么知道我的极限是多少？很好的问题。在《如何保持心理平衡》（第B版）一书中，菲利帕·佩里（Philippa Perry）评论说，偶尔停下脚步以评估您当时的感觉非常重要，您怎么看，您做什么。不必花很长时间，重要的是您已习惯分析自己的感受。例如，现在您感觉如何？疲倦，无聊，有动力，快乐，饥饿，口渴…这是学会识别自己何时达到极限的第一步，因此能够按时停止。
-其次，找出原因。
通常，有三种原因导致您总是从一个地方跑到另一个地方：
1.在一定时间内有太多任务，尽管您会喜欢，但无法伸展。
2.太多人向你要东西。
3.一种内在的赶时间的感觉。您无法停止的感觉，还有其他事情要做（当然，总有事情要做），您不能浪费一分钟的感觉……
确定哪个或哪个对您影响最大。
-第三，解决问题。困难的部分来了：)
如果您的主要问题是家庭作业，那么解决方案是什么？有以下几种：委派，学习确定优先级，不低估某个任务将花费的时间等。
如果影响人的是人，很明显，学会设定极限并说不可以。
如果您的主要问题是内部的匆忙感，那就更复杂了。有用的是，即使您只有五分钟的时间，它也会迫使您每天停止几次。问题是停止狂躁的节奏，做些让您放松或只是以某种方式出现的事情：阅读，听歌，散步或做我之前提到的锻炼。重要的是，您要习惯停下来，看看生活还在继续，并且感觉更好。这显然很简单，但会花费很多，因为您实际上不会一分钟停下来，问题是要强迫自己。我证明它有效…
此外，在所有情况下，降低您的需求和期望都是至关重要的（我知道这很复杂，但是您必须考虑到这一点）。
我举一个例子。我的一位客户告诉我，她需要更好地组织自己，她总是很忙，没有时间去做自己真正想要的事情，甚至不确定自己在做什么会带她去自己想去的地方。她希望自己一次可以做一件事情，而不是一次做很多事情。这样，她就不会分散很多，而且会更加专注；她感到受阻和压力。分析他的处境时，他最大的问题是当他们要求他做某事时，他不能拒绝，他正忙于许多次活动，这些活动既不在他的优先范围之内，也不是贡献太大。解决方案：1）明确优先事项和您想要的职业道路，以真正知道应该为您做些什么，而不要承担没有为您提供专业服务的活动和职责；2）学习设定限制，说不。
总而言之，至关重要的是要意识到自己的极限是什么，超过极限不是一件好事。因此，请停止思考可以走多远，不被窒息窒息地可以完成多少任务，有多少人（或其他人的要求）。学会随时识别自己的感受，以免陷入无法回报的境地。而且，不要管自己，无论您有多忙和有什么原因，最重要的是，您必须决定自己已经走了这么远，并在严重的事情迫使您采取行动之前开始解决这种疯狂的节奏。停。
你要改变什么？
