我们想为您提供一些技巧，这些技巧可以使您更轻松地研究要准备的职位。学习技巧将为您提供正确的学习策略，从而使您可以优化学习时间。
当开始准备工作时，您应该意识到自己将与其他对手竞争，也将与自己竞争。必须遵循一些准则，这就是为什么我们在下面为您提供一些提示，以为成功的工作岗位做准备。
您必须特别注意要进行学习的环境。创建正确的环境对于您获得良好的专注和关注至关重要。照明，温度，噪声，姿势和家具是需要考虑的因素。
- 建议您在一个允许自然光进入的房间中学习，温度在17º到21ºC之间。注意保持姿势。保持躯干伸直，椅背靠在椅背上。站立约30厘米。从书中。
重要的是要记住，还有其他因素会影响您的学习过程：动机，注意力，注意力和记忆力。
- 整理学习资料，上传，创建旁注等。它越直观，就越能记住它，绘制图表并建立类别。您对材料的掌握会更好，请复习并背诵该材料。重复增加了将信息从短期记忆转移到长期记忆的可能性，从而在记忆中留下巨大的烙印，当您完成学习课程时，要做的活动与本次活动完全不同。您执行的任务越相似，对所学内容的干扰就越大，并且记忆中的烙印就越差，您必须通过令人惊讶的，喜剧的，变形的图像来激发情感，从而帮助您的记忆。 。您的召唤会更快。随着时间的流逝，您不使用的信息会衰减。因此，有必要全天分发学习课程。您不应将所有学习都集中在一个较长的时间上，而应每小时学习15分钟。您将允许在长期内存中生成占用空间。
同样，您不应忽略饮食或改变睡眠节奏。您必须保持均衡饮食，并食用某些食物，这些食物因其特性会有利于研究过程。
- 重要的是您要获得充足的睡眠质量，并要连续，良好地睡眠。这样可以避免或减缓您的体力消耗，避免食用刺激性物质，例如酒精，咖啡因或尼古丁。它们可能会导致睡眠障碍，不建议您食用富含蛋白质的食物，因为它会减少大脑中5-羟色胺的合成并提高机敏性，请尝试食用含镁的食物（矿泉水，全谷物，坚果）。它的食用有利于调节睡眠，使晚餐富含碳水化合物（大米，水果，豆类，蔬菜等）。食用它可以改善睡眠质量，多吃含磷的食物（鱼，鸡蛋，奶酪，杏仁）。它们有利于您集中注意力，并允许您在神经元之间传递信息时保持流畅。吃富含钾的食物（香蕉，胡萝卜，土豆，番茄）。它们在您的肌肉力量，良好的心理表现，提高情绪，改善动脉，静脉和心脏的健康方面相互配合。
计划学习时间和学习主题是另一个可以帮助您改善学习习惯的关键因素。您必须遵循某些阶段并满足某些时间。
- 阶段1：阅读阶段2：强调阶段3：概述阶段4：总结阶段5：回顾
您必须学习各种各样的技巧，以提高自己的技能。持续进行某些练习将使您能够锻炼注意力和注意力等过程。同样，将一组基本的记忆规则付诸实践将有利于并扩展您的内存容量。
- 口头阐述-历史创建例如，当您必须学习元素列表时，创建具有保留元素的历史非常有用，至关重要的是我们以最疯狂的方式想象这些元素，以使它们的记忆更容易建立故事后，您很容易记住单词列表。您已经生成了一系列事件，这些事件不仅彼此相关，而且非常引人注目。
位点法
- 第一步是将一系列基因座或位置打印到内存中。为此，您必须记住一个地点并为其每个实例提供一个独特的标记，并且必须使用一个熟悉且清晰的地点。一个好地方就是你的房间。您可以通过它的床，电视，桌子，吉他和门将它形象化，现在您必须将每个术语与房间中显示的每个对象相关联。
缩略语
- 该技术基于区分要学习的每个单词的第一个字母，并将其与其余每个单词的第一个字母连接在一起的方式，从而获得一个公共单词。
锻炼头脑和记忆
- 心理计算：您可以考虑解决不同的算术运算，以增加难度，锻炼阅读习惯，集中精力和注意力。
显然，您不应该忘记正在执行的整个过程，即考试。建议您注意此时可能影响您的各种因素，并学习不同的放松技巧，以减少这种情况下可能出现的焦虑水平。
雅各布森的渐进式放松技巧：
- 通过这种技术，您可以学习通过交替拉紧和放松不同的肌肉群来放松。它的目的是让您学会只收紧与某项活动有关的那些肌肉，使那些不必要的肌肉保持放松，您必须在一个安静的环境中进行这种放松的模型，不要让任何人打扰您。温度必须足够，光线必须昏暗。最合适的姿势是躺在床上，胳膊和腿略微倾斜并且远离身体，每次紧张或放松时都应注意自己的感觉，以便在出现这些感觉时就可以识别出这些感觉，并且可以更轻松地放松。
根据舒尔茨的自体训练：
- 在这项技术中，您必须引起放松伴随的感觉。
呼吸控制：
- 当您面临处境不佳并开始注意到轻微的焦虑症状时，深呼吸非常重要，注意空气如何进入您的胸部。随后，您应该缓慢呼气，专注于自己的呼吸也很有用。通过这种方式，我们使您更加了解它的节奏并使其变慢。
最后，有必要对您必须面对的过程类型进行某些自动化。如果您要进行劳工反对，则有必要做出一些区分。强调这种情况并查看其特殊性将是适当的。
有必要知道您将要面对的考试类型，实现考试所需要的时间以及如何对它进行评分。
在测试类型的考试中，您的分析能力必须更高。这些问题将更加具体，您应该注意这些小细节。在必须发展科目的考试中，您将必须在摘要阶段更加强调。不必关注整个细节。口试要求您在我们的研究中引入称为朗诵的阶段。
另一个重要因素是了解考试时间。进行模拟考试以减少考试初期产生的焦虑非常有用。这些演习的实现将使您能够根据自己的特点和能力以最合适的方式安排考试时间。
您必须同时注意问题和建议的替代方案，这一点非常重要。许多将我们视为错误的回应是导致对这些方面缺乏关注的原因。
时间副词的使用是很正常的，有时候，永远，永远不会。这些细微差别才有所作为。它们出现在问题和答案中。意识到。
完成考试后，建议您进行复习。您可能以为自己的回答是一种方式，但是当您复习时，就会意识到自己错了。
评估的最后一个因素是考试的评分方式。您必须知道错误的答案是否会得到否定的评分。如果是这样，您应该在这方面计划一个策略，不要在考试中犹豫如何采取行动。建议您将那些您高度怀疑的答案留空。尝试确保最大数量的正确答案，因为这将提高您的分数。不要以为运气会导致您正确回答您所怀疑的问题。请记住，通常有5个替代答案，因此失败的可能性比正确的可能性高得多。
现在您已经准备好开始这项出色的工作项目。勤奋地追求目标，认为并感到自己将要实现这一目标，并且每天都要重试。并且，不要忘记遵循这些提示，以帮助您为成功的工作岗位做准备。
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