健康可能是我们压力的主要原因之一。也许您患有一种让您担心的疾病，或者您必须进行手术，或者您害怕生病。在本文中，我将与您分享2个关键原则和步骤，这些原则和步骤可帮助您解决这一问题并重获生活的和平。
圣诞节前几天，我被诊断出患有甲状腺肿瘤（结果是良性的），我必须接受手术。我能够验证在其他时间引起我很多恐惧和担忧的事情，由于我一直在做的个人工作，我过着安宁和接受的生活，因此我想与您分享对我有帮助的原则和步骤。
需要考虑的原则
1.接受是什么。畅销书《爱是什么》的作者拜伦·凯蒂（Byron Katie）告诉我们，与现实和生活背道而驰是让我们遭受苦难的真正原因……当我们反对自己的生活时，我们将与生命交战，这会产生很大的压力。我们无聊地生活，因为没有思想能够改变已经发生的事情，而我们所能做的就是感到更糟。接受是什么，并不意味着我袖手旁观，这意味着我不必从愤怒和恐惧中采取行动，我可以从镇定和接受中做到，从这个位置上，我比行动更清楚地看到喝。如果我被诊断出患病，有两种生存方法，一种是恐惧和压力，另一种是和平与接受。您选择哪一个？
2.除了你，什么都没有发生。拜伦·凯蒂走的更远，不仅是在谈论“接受”现实，而是在“热爱”现实。为此，我邀请您问自己：“如果上帝（或现实）是爱心，善良且上帝掌管一切，那么他为什么能过这种经历？此外，使我活出这种经历，为什么对上帝最有利？
尽管在疾病方面，我们甚至可能很难考虑问自己一个问题，但是当我们沉思并打开心hearts时，我们会发现美丽的惊喜和当下的完美……拜伦·凯蒂（Byron Katie）在她的《问题，思想，改变生活》一书中（英语）告诉我们：“当您紧张，恐惧并且与癌症作斗争时，您认为身体会更有效地自我修复吗？或者，当您热爱自己的生活，并且因为患癌症而意识到自己的生活会真正改善的所有方法时，从平静的角度出发，您将竭尽所能地恢复健康？没有什么能比内心的和平充满更多的生命”。就我而言，肿瘤给我带来了许多积极的影响：我的家人和朋友的爱，支持和关怀的多次示威，去医院后愉快的家庭早餐，灵气小时，甚至不认识我的志愿者，以及在手术前慷慨地与我合作过的同事。我能够质疑并打破生活中的范式。我可以看到公共医疗系统的运作情况，在手术过程中享受护士的照顾，友善和幽默，看到事情并没有我的头脑告诉我的那样复杂或痛苦，而麻醉使我无法感到惊奇痛苦，更好地了解经历过类似情况的其他人，少生病的恐惧和一长串的事情…享受手术过程中护士的照顾，友善和幽默，看到事情并没有我的头脑告诉我的那么复杂或痛苦，对麻醉药感到惊讶，麻醉药使我感觉不到痛苦，更好地了解了其他经历情况的人类似的，生活在生病的恐惧中，而一生的事情却不胜枚举…享受手术过程中护士的照顾，友善和幽默，看到事情并没有我的头脑告诉我的那么复杂或痛苦，对麻醉药感到惊讶，麻醉药使我感觉不到痛苦，更好地了解了其他经历情况的人类似的，生活在生病的恐惧中，而一生的事情却不胜枚举…
塞多纳（Sedona）方法的创造者莱斯特·莱文森（Lester Levenson）在医生只给他两个星期的生活后，彻底改变了他的生活，改变了他的生活。这使他开始质疑自己的生活以及使他到这一点的原因，不仅彻底扭转了他的病情，而且发现了他从未放弃并与成千上万的人共享的内心深处的重要来源。可能您知道疾病或危机给许多人的生活带来了根本而积极的变化的情况……而且，就是当您寻找每种生活经历都能带给您的积极影响时，您开始验证除了您自己之外什么都没有发生……
而以“更健康”的方式面对疾病的关键步骤…
质疑您紧张的想法。当您生病或进行手术时，可能会出现以下想法：我会感到疼痛，出了一些问题，可能会出现并发症。使我们充满恐惧和担忧的思想对我们没有任何帮助，也无助于我们的幸福或康复。
就我而言，让我最担心的是从医学检查和手术中感觉到身体上的疼痛，我将以它为例，以便您可以了解如何运用拜伦·凯蒂（Byron Katie）的4个简单问题和投资来质疑您的想法。
想到：“我会感到身体上的痛苦”
1.是真的吗？我想到的第一件事是…
2.您能完全确定地知道这是真的吗？不（在我的情况下，这是我第一次进行手术，但我不确切知道会是什么……这都是假设）。
3.您如何反应？当您想到自己会感到疼痛时会怎样？这给我带来了很多压力，恐惧，我在测试前就非常担心，他们想我会感到痛苦，我告诉自己负面的故事，我以怀疑的态度对待医生，我不喜欢他们，我感到紧张。我一遍又一遍地讨论同样的话题。
4.如果不担心会感到痛苦，你会是谁？好吧，我会保持镇定，我不会在时间之前担心，我会继续我的正常生活，专注于现在，现在，而不是一周后的测试。我会恢复生活，回到现在，在这里，写这些台词，而不是一周后在医生的办公室里放下思想……
现在，我们将这个压力大的想法转过来，看看相反的事实可能是正确的还是更多：
相反：“我不会感到身体上的痛苦”。寻找如何做到这一点的真实例子。以我的情况为例：1）当他们进行血液检查时，我观察到了我的真实感受，而不仅仅是疼痛，而是紧张，我告诉护士，他回答说：“一切都在想着，孩子们来到这里，他们不会感到疼痛或他们抱怨，但是大个子都带着先入为主的想法，如果他们的时机不好，他们就会来……“ 2）我能够（手术后）发现麻醉效果多么好，呼吸了几下，我就在另一个房间里醒来了，一切都结束了……
投资于自己或“我的思想”。 “我的想法使我感到痛苦。”例如：1）是的，在测试前几天，我的想法就已经可以想象出疼痛……不存在的疼痛，仅存在于大脑中……2）是的，活检仅持续了几次几秒钟，但是我的脑子之前已经想过很多次了，而我只因几秒钟就遭受了很多次痛苦……
对我脑海中浮现的想法提出质疑，并越来越多地证明我的生活对我而言是完美的体验，这给了我很多和平与安宁。我们对生活的否定解释实际上使我们遭受苦难，使我们无法看到，即使我们“考虑”消极情况和危机也包含发现的天赋。请记住，您可能会因为拒绝和压力，或者因为和平与接受而患病。您选择什么？
