已连接到手机并断开了生活连接

令人印象深刻的是，当您在公共场所观察人们时，大多数人与当下或面前的任何人都没有100％的联系；它连接到某物或其他人。《时代》杂志最近的一项研究显示，普通成年人每天平均会检查手机110次，就好像他们没有这样做一样，也错过了一些重要的事情。

我们的联系习惯

要真正建立联系，您需要“在场”和对正在发生的事情有全面了解的状态。通过肢体语言看对方的眼睛并阅读他们的情绪是“人性化”我们的一部分。就像我们的身体肌肉萎缩，如果经过太多时间却不锻炼它们一样；如果我们的大脑频繁地面对面接触，我们建立“有意义的”人类接触的能力可能会减弱。

神经科学和心理学方面的研究可确保我们的大脑具有极强的适应能力，并能够通过经验进行学习和转化。这种能力被称为神经可塑性。我们可能还不知道的是，我们的社交关系习惯可以像经验一样强大地给我们留下身体上的烙印，而这些习惯的丧失可能是有害的。

我们的社会互动直接影响我们的生物学功能，进而产生幸福感并影响我们的健康。实际上，“社会基因组学”领域的研究工作表明，我们的孤独，公司或人类互动的个人历史在我们的细胞和免疫系统中表达。因此，拥有重要且频繁的积极关系的人更健康，更幸福并且寿命更长。

当您与某人面对面分享微笑或大笑时，会激活“火花”，从而产生惊人的同步性，从而使我们模仿对方的情绪状态。现场直播的手势可以激活神经功能。只有在这样的微小时刻，幸福和能量的波会同时通过两个身体和两个大脑传递，从而增强了我们同情和人性化的能力

年轻的父母们不必太担心孩子的遗传学，而应该避免对他们的互动方式进行筛选，而应更多地注意这种有意识且不间断的人类与孩子的接触。理想的做法是减少喂养婴儿时的“发短信”行为或在给孩子洗澡时检查电子邮件或社交网络等行为，因为这些行为的示例可能会影响孩子的社会发展并使其成长相信不要关注您的亲人是适当的。

开始与身体，思想和心脏建立联系。以下是一些排毒技术的提示：

如果您要与自己关心的人交谈，请不要将手机放在桌子上，不要将手机放好，并在对方接听电话或上厕所时避免检查电话，注意对方的肢体语言，它们会亮起你说话的时候眼睛微笑？他们的手势表达什么？与您的家人或伴侣建立完全不联系的日程安排？当您独自一人时，抬头看屏幕并开始欣赏周围的环境（冷或热）？您靠近绿色的地方吗？您注意到任何变化吗？请分配一天中的某些时间来检查您的电子邮件或浏览您的社交网络。

资料来源：你的内心与纽约时报的Barbara L. Frederickson的电话。