人们最想独自解决问题的领域之一是健康领域。当我们的汽车发生故障时，只有少数大胆或有经验的人敢于修理它，我们通常将其带到车间。或者，如果房屋中的某些电气设备损坏，我们会打电话给相应的人，我们不去那里，不仅是因为我们一无所知，还因为害怕触电或类似的事情。而且，如果我们的计算机出现故障，特别是如果我们不知道为什么会发生故障，因为我们打电话给系统技术人员，我们不会试图独自解决它，以免造成进一步损坏。
但是在健康领域，人们倾向于相信自己知道如何解决自己的问题。尽管医学界继续享有声望，并且卫生服务继续拥有用户，但许多人不服从指示或不咨询，因为他们坚信自己可以独自处理，他们可以自行服药，询问邻居或参加药房的人。
精神健康领域也不例外。而且，由于精神病学的污名，我想说它甚至比大多数医学领域都大，人们觉得如果他们去找心理学家或精神病医生，那是因为他们“疯了”。这极大地限制了该地区卫生系统的使用，这对于健康的生活质量至关重要。
的确，当您遇到情感问题时，您将拥有应对策略，应对这些情况并找到可能解决方案的方法。在许多情况下，可能会感觉更好或有改善和治愈伤口的想法。在其他时候，您可以向辅导员寻求帮助，例如朋友，家人或通常听别人谈论他们问题的人（例如牧师或牧师）。这还不错。我们可以在没有任何人帮助的情况下解决某些问题，而在非专业人士的帮助下我们可以解决其他问题。
但是在临床抑郁症中，这是超出应对技巧的事情，不仅需要咨询和改变习惯，还需要更深入地治疗，您可能需要专业人士的帮助。除了耻辱感外，主治精神病医生的局限性之一是始终需要药物治疗的想法，但事实并非如此，药物仅适用于已经非常严重或功能失调的病例，幸运的是，这种情况并不占多数。
所有这些因素限制了对专业人士的协助；但这就是他们的目的，是他们的经验和知识的帮助，以帮助您取得成功，改善生活质量并重塑令人满意的生活。这不是一个谜，因为正如我在开始时提到的那样，我们每个人都需要每个人，每个人都有自己的贡献，而对于遇到的各种问题或困难，我们将始终需要不同的专业人员。
因此，是否可以独自摆脱抑郁症的答案是“取决于情况”。您有可以使用的应对策略，周围有可以帮助您的人。但是，如果您觉得这还不够，就不要保留参加咨询的机会，以得到您想要的帮助。
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吉列尔莫·门多萨·韦莱兹
精神科医生，心理治疗师www.SaludMentalyEmocional.com
