是什么让您每天早上起床？
在维多利亚时代著名的英国小说家安东尼·特罗洛普（Anthony Trollope）的自传中，他描述了成年生活中每天凌晨5:30时坐在办公桌前的时间，这是不容置疑的。通过这种方式，他在不中断的情况下就不断地提高自己的文学作品；之后，他准备早餐和世界事务。他从不容忍自己，也不容忍给他带来咖啡的男孩，他为此付了5磅钱。这要归功于：一个从来没有让他失败的男孩，他的坚定决心以及最重要的是他对写作的热情给了他极大的动力，使他成功地成为了英语领域最受认可的作家之一，拥有47部小说，几篇短篇小说和一些旅行书。
动机是什么？
在心理学中，动机被定义为在目标导向的情况下启动，引导和维持我们的行为的过程。通常，动机可以定义为：“有理由做某事”；这就是我们在生活中采取行动并做不同的事情的原因（例如每天早上5:30停下来）。动机存在于简单的事物中，例如当我们喝一杯水时，因为我们的动机是止渴。甚至更深层次的决定，例如我们攻读研究生学位的时间，因为我们的动机是继续我们的个人发展并追求卓越。
当我们致力于这一工作时，人们会做得更好。
要了解为什么有时候在某些挑战或项目中更容易投入并保持积极性，您必须首先了解有4种不同的动机类型。第一个是外部动机，发生在期望工作或任务获得外部奖励（金钱，薪水，奖金）时；第二类是内在动机，当奖励是任务本身的乐趣时，因为它对我们来说代表着一些有趣，挑战，有意义或学习的东西；第三是人际关系动机，它与社会影响力，认可度，接受度和归属感有关。第四，最强大的是个人动机，这与我们的价值观和生活中的优先事项有关。个人动机是由我们的工作重点和您的状态决定的，它们为我们的行为赋予了意义和目的，并指导我们在职业，关系和家庭生活中做出的决定。
如何激活我的动机？
当我们设法以某种方式将四种类型的动机结合在一起时，最有效的动机可以长期发挥作用，并产生取得成功成果所需的承诺。关于外部动机，必须寻求或谈判公平的报酬（并非总是金钱），这使我们能够集中精力于其他动机水平；关于内在动机和人际关系动机，要记住，当我们感到自己在为一项重要的事情做出了贡献而以某种方式改善他人生活时，任务或工作变得更具吸引力。这就是为什么寻找真正能够满足我们的工作或任务并在某种程度上可以认可我们的贡献的原因。关于个人动机，专家们建议的是根据我们的优先事项和价值观来安排我们自己的生活；一旦建立他们，便保持一致。正如斯蒂芬·科维（Stephen Covey）关于实现个人价值观的看法：“在爬上成功阶梯之前，请确保您靠在正确的墙上。”
资源
马克·麦吉尼斯（Mark McGuinness）的《如何激励有创造力的人（包括你自己）》。
