表达自己的情感优势

遭受苦难永存的主要原因之一就是要保持人们的感受。经历人生的苦难足以独自经历。有时，我们可以通过自己的适应策略来面对某些情况，但有时它们却超出了我们面对这些问题的能力，而这正是我们必须摆脱困境并表达自己的时候。

众所周知，保持一个人的感觉会加剧痛苦，焦虑和悲伤。许多人通过日记表达自己，写下自己的感受，以消除困扰他们的一切。其他人则通过艺术表达，绘画或文学写作来做到这一点。其他人喜欢说话；他们首先寻找可以与其通气的近亲或伴侣。其他人则寻找辅导员或牧师。

但是许多其他人更愿意向专业的心理治疗师表达自己的看法，因为他们不仅会听他们的话，还会处理他们所说的话，并通过指导，理解或成功的策略帮助他们。用这种方式表达自己有很多优点，但是我要提到三个，我认为这是最重要的：

表达自己的想法可以让您放松一下，当您这样做时，您会感到自己已经背起了巨大的重量。我们所有人都感觉到，当我们对某事保持沉默时，我们会感到背部负荷或胸部紧绷。通过将所有这些都排除在治疗手段之外，您就会变得更轻松，头脑更清晰，更安宁。放空疗法的另一个优点是专业保密。报纸可以为您找到它，另一个人可以泄露您告诉他们的内容；但治疗师出于保密目的不会告诉任何人。

当你表达自己的时候，你会习惯于不把事情留给自己，我担心的是，我害怕积累所有这些感觉，挫折，欲望，喜乐，仇恨的巨大负担，很多时候你会携带不需要的东西，并且需要将它们逐出自己。同样，在一种疗法中，与许多外部知己不同，您不会受到审判，不会被公正地倾听，您可以表达任何想到的内容（作为治疗师，我们习惯于听到关于您所想象的一切的信息），并且您不会得到审判或定罪。