您是否曾比同事感到准备不足？好像您没有完成任务或者您不像他们那么聪明？
或者，也许您认为到目前为止所取得的成就还不错，没有太多优点，没有人能比您做得更好。您甚至想知道他们如何能给您这份工作。你有没有这样的感觉？好像您是一个失败者，一个欺诈者，并且您不应该成为自己的所在地？
如果是这样，请不要感到难过，因为您不是唯一的一个。大约70％的人在职业生涯中的某些时候已经有这种感觉，尤其是在开始新工作时。您以为这只是发生在您身上，对吗？
幸运的是，这种准备不够充分的感觉；您需要阅读更多，进行更多的演练，当然还要不惜一切代价避免犯错误（它们将显示您的无能），随着时间的流逝它会消失，我们会获得更多的经验。
但是，在某些情况下，这些感觉会导致所谓的“冒名顶替综合症”。这个术语由心理学家Pauline Clance和Suzanne Imes于1978年提出（Psychother。Theor。Res。15，241–247; 1978），被定义为无法接受成就和成功。您认为自己不应该成为自己的所在地，您怀疑自己的能力和能力，并且您极度完美。
这种“综合症”尤其影响成功的妇女，她们总是能取得优异的成绩，但她们相信一切都是由于外部因素，与她们无关（好运），而不是她们的工作或才智。从长远来看，所有这些都会对他们的职业产生明显的负面影响，因为他们避免了新的机遇和挑战，并因此限制了自己的成就。
在这些情况下，恢复不仅需要花费时间，还需要专业人员的帮助。但是回到大多数，我们可以考虑某些事情来克服不达标的感觉：
了解该主题并认识到您并不孤单，因此可以避免感到孤独。
与您信任的人谈论它。您的伴侣，好朋友，导师或教练会为您提供支持，并帮助您从另一个角度看待事情。它总是有帮助并且正在揭示，以意识到其他人如何看待您（这就是我发现（1）我喜欢冒险的原因，以及（2）我不仅不是退出研究的失败者，而且我有能力做到成为研究人员和专业教练很聪明，并且拥有自己的业务）。介绍一下你自己吧？
不要拒绝或忽略称赞或祝贺。如果有人给您正面的评价，请相信！
列出您擅长的事情以及迄今为止已完成的所有事情，并经常进行审查。
注意您的想法。如果您发现自己很幸运能获得加薪，新客户或已发表的文章，请记住您为此付出的努力。
接受您不必知道所有答案，也拥有与其他任何人一样的犯错，寻求帮助和度过糟糕的一天的权利。记住，完美的反面不是不完美，而是真实的。
我希望本文能帮助您认识到自己不是失败，也不是欺诈，并且您并不孤单！你怎么看？。
