健康的自尊是关于自我的接受和个人评价，它是学会与我们的身分，感觉，思想和言语和谐相处。它反映了人们对生活的积极态度，以及在我们的社会中展现自我的最好方式。在许多情况下，这是我们成功或失败的关键。
达到健康自尊的人就是在自己的眼前树立起自己良好形象的人，然后可以将其反映给他人。
自尊是使每个人自己拥有的概念发挥作用的自我价值程度。我们对这个主题的发言往往有些轻率，但是很少有人知道这种评估的原因或后果。孩子出生并成长，将自己和他人视为最完美，最美好的事物。他们没有发现自己所爱的人的缺点，也没有相信自己必须比另一个孩子更好，更出色。
我们必须寻找儿童期自卑的根源。据计算，例如，在他生命的头几年，一个孩子听了将近100,000个包含NO的句子； “不要碰那个或那个”，“你不会那样想”，“不，不，千遍不行”。母亲或父亲的这些有力表现在孩子中产生了对自己的不安全感，排斥感或怨恨感，并在以后出现困难时成年。
然后，对自我的低估或鄙视随后出现，他们花费了足够的时间和影响力来感到丑陋，无用和失败，或者保持平衡，理解和勇敢。列出可能的原因很简单。其相应的解释需要更多时间。但是让我们看看：是什么威胁着自尊？在许多情况下，父母的影响力在我们发展的第一阶段起着决定性的作用，而后由于受到批评，嘲讽，社会复杂性和压力，社会影响力也会降低我们的自尊心。实际上，我们是根据其他人如何看待我们而构成的，对我们的真实状态和我们如何看待自己无关紧要。
En la primera etapa de nuestro crecimiento y luego en la adolescencia es importante que nuestros padres nos demuestren lo valioso que somos para ellos y cuán excelentes somos como personas. Por ejemplo, la mayoría de los niños que usan lentes son asediados en su entorno con burlas como «cuatro ojos», en este caso los padres deben hacerle entender a ese niño que las personas que usan lentes o anteojos también son valiosas, mostrándole al mismo tiempo fotografías de personajes importantes que usan lentes como Bill Gates (presidente de Microsoft), Gandhi (líder de la India), entre muchos otros. De ese modo se le muestra al niño o a la niña que las personas con lentes pueden ser muy importantes e inteligentes, esto le alimenta al niño su propia autoestima y le da seguridad en sí mismo.
我们所有人毫无例外地经历了自卑的时刻，而没有成为我们人格的“长期”特征。
不幸的是，由于失业和各种危机，世界各地的许多人正处于自我价值低下的时期。没有任何与社会经济研究有关的理性解释将其标记为世界潮流，似乎可以减轻“小”的感觉。这是一种罕见的疾病，只有在忙碌时才会als愈，感到有用并得到认可。
这是合乎逻辑的。找工作让我们感到自己被重视和被认可，这本身与我们的真实身份无关，但是无论如何，这似乎是可行的。知道有人需要我们的感觉是极大的安慰，并且能够迅速治愈任何急性抑郁症。它比任何药物都有效。
一旦完成工作，我们就将这一责任归于所有动机动机（识别，培训，关注，错误纠正等），这些动机是保持很高的自尊心的基础。但是最不可思议的是这对个人生活的影响。因为我们生活的方方面面似乎都集中在情感上的缺乏（或他们如何教会我们爱自己）上。神奇的是，这就是我们在工作中度过了愉快的一天，并且感到回家的极大快乐。因为当我们感觉良好时，没有什么事情看起来那么严重。
被占领或失业，对我们的工作感到满意或不满意，我们必须学会在职业之外寻求自尊的支持，研究开展最初没有租借的活动的可能性，这些活动向我们表明我们无视和判断别人的。等待他人批准我们所做的事情（这就是我们的身份）可能要花费一生或很多时间。这是一个很高的价格，因为最终，我们拥有的只是我们自己。
您的责任
但是，我们的自尊心驻留在何处，又取决于谁？尽管在童年期间会得到家人的支持和接纳，但每个人都有自己的命运，一切都取决于自己。许多具有不良家庭历史的人将不良的自我形象归咎于父母或家庭环境。没有什么比假设自己是受害者更能影响自尊。没有人是世界的受害者，我们是我们自己的受害者。
实际上，我们在与世界互动以及我们的每项行动中所做的事情都会触发一种反应，这种反应可能在未来产生积极或消极的变化。我们承受着行动的后果。同化这一事实，«我对自己的形象负责；只有我能把它清理干净。这是我的责任»，是实现自尊的第一步。
认识你自己
您的自尊心会极大地影响您生活的方方面面。自尊越高，您的智力，情感和经济愿望就越高。具有健康自尊的人会表现出这些行为方式。一个健康的自尊心是一个生活充满成功的根源，它是种子发芽那个后来成为枝繁叶茂的树上开满果实。当一个人感到充沛，充满活力，安全并且没有复杂的事物时，他就是具有健康自尊心的人。健康的自尊心有助于信心，独立性，自主性，责任感和自由的确定性。
锻炼自尊心
* 冷静地假设你的成就和失败。这将帮助您接受现实。
*确定您在世界上的位置。承担您在生活中扮演的不同角色：儿子，父亲，兄弟，老板，大三，工人，公民。分析您的局限性和潜力。找到您在世界上的位置，并意识到世界是多变的。
*静听您对错误的建设性批评。这是您学习和个人成长的一部分。
*毫不焦虑地接受自己不完美（没人能做到）并让自己自发。
*面对面临的挑战要保持灵活性。将它们视为机遇而不是问题。
*对既定的充满活力，充满活力和不满意，并开始产生积极的变化。
自尊心高的人会表现出自己的样子。她没有隐藏自己的本质，她努力解决自己的内部矛盾，使自己变得更加坚强，她知道自己的局限性，知道自己可以走多远，但最重要的是，她尊重，公正和仁慈地对待他人，因为她力求在每个方面都接受和看到相同的事物。其中之一。
“ 自信是成功的第一秘诀 ”。
