您是否觉得自己的头被“烧死了”？避免倦怠综合征的关键
当然，您听说过“倦怠综合症”，也许您听说过，由于公司承受的巨大压力，这种现象在公司的等级结构或企业所有者中非常常见。
如果不是，我告诉你，它也被称为“倦怠综合症”，并且被普遍地归因于“工作中烧伤”或“头部烧伤”。基本上说，它是由于长时间暴露于压力，工作负荷而产生的，并且具有过度疲劳，头痛，失眠和精力不足等症状。诸如情绪疲惫（“我不能再给自己做任何事情”），个人或工作上的不满，丧失承诺甚至丧失享受能力的行为症状也开始出现。
许多专业人士和企业家不再享受自己的职业，而成为他们业务的奴隶。压力，紧急情况，不断变化的环境，与各种行为者互动的情感压力和不同的期望，以及公司的经济和财务问题，等等，使这些专业人员失去了每一次起床的精力明天要走艰难的道路来确定方向。
像许多其他专业一样，拥有活力和热情的健康心态是企业家的先决条件。没有想法，没有推理的能力，没有决策的远见，就无法完成这项工作。您是否对此情况感到认同？您以前喜欢欣赏作品时会花费更多吗？您是否有持续不断的压力，从来没有时间做任何事情，精神精疲力竭，疲惫不堪的症状？无需极端地被诊断出患有这种综合征。现在就着手解决这种情况。以下是我通常使用的4种策略（并推荐使用！）当我感觉到压力正在占据我的身体，并且烟雾开始从我的心理处理机中散发出来时：
了解一些观点：首先，远离问题。这不是逃避，而是所谓的透视。您可以起床吃点零食，可以去与同事交谈或进行社交电话以谈论另一个导致压力状态的无关主题。如果可能，请离开您的办公室一小段时间。也许是步行散步，或者购物是您需要的东西，这会使您的注意力从使您感到压力并让您得到一些休息的地方转移开。当您回来时，请尝试以与尝试不同的方式来解决问题或情况。
请记住，首先，您的主要动机是：如果您发现自己承受的压力过大，以至于您在重新考虑业务基础，请不要惊慌。尽量保持客观，并在您的记忆中寻找最初激发您动机的因素。是什么吸引了您进入如今却无法享受的这项职业。改变职业，工作和职业没有错。但是建议有比特定压力情况更好的原因。您的主要动机可能是您今天已经完全忘记了。逐步记忆并记住促使您寻求该职业的动机，这将使您获得所需的控制权，也许还使您意识到自己还必须做出其他决定：如何度过个人的一天以获取观点并获得回报更多的能量，或优先考虑您因“紧急情况覆盖重要”而忽略的某些组织活动。
寻求帮助：这不仅仅是寻找教练或指导者，心理学家或医生。它是关于在您自己的专业领域寻求帮助。与您有良好关系并尊重他的观点的同事分享情况，可能会导致所有这些我认为非常有益的事情：
- 您将问题排除在系统之外（有时只是谈论它会帮助您找到解决方案或降低“情感严谨性”）。您会听取您欣赏和尊重的人的意见（可能不那么参与其中，并且会给您一个您不喜欢的想法）确实发生过）您还可以听取对您欣赏和尊重的那个人的建设性批评。您建立了良好的专业关系（那个人可以寻找您从您那里得到相同的东西，您也会感到很有价值，可以为您的同伴提供建议）。您会感到与周围某人的联系更加紧密，不会感到独自一人在市场上竞争。
另一个非常有益的选择是，请团队中的某人进行此“专业咨询”。在这里您应该做的是稍微改变格式。您可以告诉他有关情况并征求他的意见（尝试避免情感因素，因为您不应该让团队负担更多的个人因素）。问她如何解决这种情况，她设想了哪些选择以及将做出什么决定。这样，您不仅可以得到诚实而又不同的答案，还可以评估可能的继任者，以委派一些今天要花很多时间而且根本没有战略意义的任务。
井井有条：我们每个人每天都有很多事情要做。全天候运行与解决重要问题结束一天之间的区别在于您的组织。这里的建议是：
- 确定重要的事物并集中精力：重要的事物，对您的职能或业务有严重影响的事物以及您不能以任何方式推迟或委派的事物学会委派：不要委派任务，委派要实现的目标。有钥匙。计划所有事情，甚至安排打扰（您是否能实时回复电子邮件？电话？开门政策并不意味着您必须在办公室门口设有自动售货机，人们才能排队。您会捐出一些东西来组织他们的，相信我，您也正在帮他们一个忙，没人喜欢在听到您的情况之前必须等他们的老板再去拜访10个人。
