即使您已将自己的道路追寻为将来的目标和未来，您仍将无法避免遇到压力大的情况和困难时刻，有可能偏离您的路线。因此，至关重要的是，您要学习如何处理这些情况，从而能够征服自己的目标。
当您没有动力，悲伤，愤怒或懒惰时，这些情绪会以某种方式使您倾向于在特定时刻采取的行动。另一方面，当您感到自信和动力时，您会感到巨大的能量入侵您，并且您可以实现自己设定的目标。这就是为什么如此重要的一点是，要专心于自己的情绪和心情，以便您可以干预它们并对其进行修改以从您的行为中获得最佳效果。
因此，当您感到沮丧和沮丧正在侵扰您时，请使用以下简单的方法来帮助您摆脱束缚自己的情绪：
- 花一点时间进行免费写作。拿起笔记本和铅笔，写出那些时刻想着的一切。您必须警惕自己的想法。这不仅使您能够发泄和澄清使您受挫的情况，而且还使您能够概述思想，以便您可以自觉地改变思想。学会接受无法抗拒的压倒你的情绪。每一种情感都有其原因，并涉及学习。这将使您能够挽救危机中的积极因素他会给您留下可供明天使用的教导。记住您一生的快乐时光。写下他们何时发生以及您当时处于什么状况，尝试重现当下的感受，以帮助您消除负面情绪，聆听您最喜欢的音乐。花点时间唱歌和跳舞。音乐具有改变情绪的能力，这令人印象深刻，与您最爱和最信任的人保持联系，他们是您的包容小组。如果您愿意，可以与他们交谈，请他们发表意见或同情，给自己一种可以振奋精神的品味。可以是去理发店，在广场散步，和孩子一起玩或看电影。花一点时间来宠爱自己，振作精神并回到未来之路。详细写出是什么使您退缩或使您沮丧，写出可能的解决方案。这将帮助您意识到继续前进的需要以及可以寻求帮助的人，与您的梦想和个人目标保持联系。记住为什么要做自己的事情，并记住达到目标时会获得的回报，花些时间放松一下。这可以像浸洗或听安静的音乐一样简单。专注于呼吸，让自己的思想空白。放松身体中的所有肌肉，向最贴心的人表达爱意。表示爱意或表达爱意的话可以极大地讨好您最爱的人。爱一个人的事实并不意味着他必须天生就知道这一点。它必须得到表达和证明才能成长。
在这里，您会发现有10种简单的策略，只要您感到负面情绪正在影响您的生活，就可以遵循这些策略。我知道他们会在您一生中最艰难的时刻为您提供帮助。请记住，我在这里为您提供帮助，帮助您实现理想的未来。
在这里，我想与您分享一个禅宗故事，以便您可以开始了解自己拥有的伟大价值，开始珍惜自己，因为您在世界上是独一无二且不可复制的！
事物的价值
“我来，主人，因为我感觉太少了，以至于我没有做任何事情的力量。他们告诉我，我没用，我做不好，我笨拙，很傻。我该如何改善？我该怎么做才能使他们更珍惜我？”
老师不看他就说：
-对不起，男孩，我无能为力，我必须先解决自己的问题。也许以后…-并暂停，他补充说：如果您想帮助我，我可以更快地解决此问题，然后我可以为您提供帮助。
“我……很高兴，主人。”这位年轻人犹豫了一下，但感到自己再次贬值，他的需求被推迟了。
“好，”老师同意。
他补充说，他摘下了左手小指上的一枚戒指，然后交给了男孩。他带上那匹马，骑到市场上。我必须卖掉这枚戒指，因为我必须还债。您有必要为他获得最大的一笔款项，但接受的金额不得少于金币。现在就去，尽快拿回那枚硬币。
那个年轻人拿着戒指离开了。
他一到，便开始向商人提供戒指。他们有些兴趣地看着他，直到那个年轻人说出他想要的戒指。
当年轻人提到金币时，有些人笑了起来，另一些人转过脸，只有一个老人这么仁慈地去解释金币对于换成戒指非常有价值。为了提供帮助，有人给了他一个银币和一个铜罐，但是指示年轻人不要接受少于一枚金币，他拒绝了这个提议。
在向跨过市场的每个人（超过一百人）提供他的珠宝后，他因失败而灰心丧气，他骑上马回去了。
年轻人多么希望自己拥有那枚金币。然后，他可以将其交给老师，使他摆脱关注，然后得到他的建议和帮助。进入房间。
“主人，”他说，“对不起，您无法获得想要的东西。” 也许我可以得到两三个银币，但是我认为我不能骗任何人知道这枚戒指的真实价值。
“你说的多么重要，年轻的朋友，”老师微笑着回答。我们应该首先知道戒指的真实价值。重新组装并前往珠宝商。谁比他更了解呢？告诉他您要出售这枚戒指，并问他他给您多少钱。但是无论他提供什么，都不要卖给他。带着我的戒指回到这里。
年轻人再次骑行。
珠宝商用灯检查了戒指，用放大镜看了一下，称重，然后说：
-告诉主人，男孩，如果他现在想出售它，我不能给他超过58金币作为他的戒指。
“ 58枚硬币？！”年轻人喊道。
珠宝商回答：“是的，我知道我们可以及时为他买到约70个硬币，但我不知道……这笔交易是否很紧急……”
那个年轻人兴奋地跑到老师家告诉他发生了什么事。
“坐下。”老师听了他说。您就像这枚戒指：珍贵而独特的珠宝。因此，只有专家才能真正评估您。假装有人发现您的真实价值，您一生将做什么？
然后，他将戒指重新戴在左手的小指上。
