在当今这样一个充满变化和充满压力和要求的世界中，许多人变得敏感和烦躁是司空见惯的。一切都困扰着他们，让他们很难平静下来并重新获得快乐。如何克服它？继续阅读。
尽管我们喜欢和平生活，但在大型现代化城市中生活却给我们强加了一种工作方式，在这种工作方式中，实现目标的机会被对比，而个人安宁的时光却很少。
追求更高的目标和更突出的专业发展空间并非没有代价。因此，我们必须应对巨大的压力和日常需求。挑战有时使我们不知所措，需要狡猾，恶意和竞争意愿。所有这些都会产生压力反应及其最鲜明的特征之一：易怒。
我将易怒定义为一种心理倾向，可以对给定的刺激或刺激类型进行自动，快速和过度的反应。这种过分的，自动的，仓促的反应常常使我们陷入许多问题，因为它导致我们“先射击然后发现”，有时以不适当的方式做出反应，在其中表现出怨恨，沮丧和愤怒。 。怨恨包括突然出现的持续不适感。挫折感是指未达到预期目标的不满，愤怒在这里转化为对我们犯下某些不公正或未经我们授权而侵犯我们私人空间这一观点的强烈而防御性的回应。
烦躁会产生负面影响：它会损害健康，影响人际关系并限制生产力。它会影响健康，因为此人容易受到许多被他认为是“威胁”的刺激。烦躁的反应性方面使患者无法保持镇定或放松，从中长期来看，这往往会促进神经系统的频繁改变，从而导致焦虑症和抑郁。
至于人际关系，与太敏感和易患，容易烦恼的人分享并不十分吸引人，因为他们抱有很高的期望，很少有人能满足。这种精神和情感的拥有会影响享受生活和人际关系的能力，并延伸到几乎所有联系。
烦躁与生产率之间的关系似乎并不明显，但它存在并且可以证明。固然易怒的人可以是注重细节和完美主义者的，但事实是，永久性的倾向会阻碍他们的创造力，精神上的僵硬使他们看不见其他角度，并且在他们的道路上产生的冲突减少了他们。别人的支持。关于其原因，烦躁可能是由于天生的性情生物学倾向引起的，或者可以通过模仿来学习，也可以是通过挫折经历使人变得警惕，敏感和谨慎的有条件的反应（获得）。他们会导致不信任和负面（“行不通”），防御性（“他们不会对我这样做”）的解释，概括（“总是发生同一件事”）等。因此，限制思想会阻碍或阻碍幸福与成功。
这种行为方式非常消极，尽管幸运的是可以克服，只要人们意识到存在一种易怒的趋势，产生有限的影响并且希望积极改变即可。
下一步包括观察自己，检测反应模式（即我们的烦恼），然后确定替换它的思维方式。还需要接受在每种情况下都有不同的观点，因此世界将不会总是表现出我们所希望的。因此，发展宽容，接受，理解是明智的和必要的。最重要的是，要意识到烦躁不安的有害影响，以及它在产生幸福感和成就方面的无效性。认为变得沮丧，沮丧，被任何事情刺激会改变结果并获得我们想要的东西，这是不现实的。
最后，必须说，尽管这种变化可能会遇到阻力，但我们将有更多的耐心和毅力，过上更加愉悦和繁荣的生活，因为我们的行为将越来越适应环境要求。感谢您阅读我。 www.laexcelencia.com。
