嫉妒是对经历或解释为威胁的事物的一种情感反应。
它们也与嫉妒感相关，嫉妒感基于这样一个想法，即另一个人实现或拥有了嫉妒者本来希望或想要实现或拥有的东西。
例如，我们可以看到其起源于婴儿和照顾他的人（通常是母亲），后者喂养他，清洗他，通常照顾他并在他无助的情况下保护他。
当第三方出现时（无论是父亲，另一个儿子，业余爱好还是工作），孩子看到自己的保护受到威胁时，他意识到自己不是世界的中心，他在乎他并为失去生命而恐惧。
因此，建立了一种三角关系，其中对孩子的嫉妒旨在恢复失去的所有注意力/爱，并以他所知道的所有方式尝试排除竞争者。从那时起，竞争对手将不断出现并被视为威胁。
嫉妒的形象是一个不安全的人，自尊心低下，经常需要外界的认可和关注，在唯一的主人公那里寻求独占的爱。
嫉妒的人是占有欲，自私的受害者，不仅需要时刻控制住处境，人际关系，还需要始终控制住其他嫉妒对象。
这些感觉不仅体现在伴侣身上，也体现在嫉妒者认为自己无法拥有的东西上，而他却不惜一切代价，并认为自己没有能力实现。
他们也可能会嫉妒或嫉妒他人的情感生活，表达情感的方式，与他人交往或社交的能力，职业成就等。
嫉妒通常会影响成功的专业人员，这些专业人员会变得具有很强的竞争能力，具有自给自足的态度，无法在团队中工作，不共享信息，并且生活在持续的戒备状态，控制环境以及所有认为自己是专家的人。竞争对手/威胁。这表明他们缺乏安全感和自尊心，缺乏情商和同情心，这些都会被他们的恐惧所窒息。
当嫉妒通过接管受害者的理性而无法控制地表现出来时，其根源将是神经病或精神病。
嫉妒的人害怕独自一人，不被爱，不是唯一的人，这使他完全扭曲了现实。
事实上，他常常会把嫉妒的原因想象成真实的，甚至会进行测试以保持现实的真实感和/或用强迫症追逐对方，跟随他，以各种可能的方式控制他，生活在一个状态中不信任和痛苦成为他的想法的受害者，这使另一个人既不自由也不平静。
不同的作者已经证实了嫉妒在男女之间有何不同。男人更害怕性不忠，女人更害怕情感不忠。
这可以用我们内心深处的一种本能来解释，因此，人需要保证其子女的父亲身份，从而保证其家庭血统的发展和延续。女人必须坚守男人对家庭核心的承诺，以保证其生存和成长。
无论如何，嫉妒者会表现出自己的不忠倾向-有意识的或无意识的，因此竭尽全力避免遭受他人的困扰。
在心理学和精神病学领域，有些专业人员认为嫉妒是人类固有的，有些人则认为嫉妒是人类获得的情感行为，并取决于每个人所继承和生活的社会文化背景。
在任何情况下，嫉妒都要求他的伴侣对他的冒险经历进行详细描述，这种冒险顺服了病态的信息需求，因为在他的心中，制造了一种恐慌状态，其中恐惧心理和自尊心混杂在一起，因为“每个人都知道，感觉自己不值得等。导致情绪升级的情绪可能导致沮丧，愤怒和危险行为。
当我们真正感觉到与亲人的距离时，就会出现一种嫉妒的健康表现，这引起了对失去她的强烈恐惧，而不是因为失去这个东西在情感上会引起强烈的痛苦，而使它成为一个必须拥有的东西。这是人类的，正常的并且很难避免的，除非当你无条件地爱着时，无论发生什么事情，无论对方的关系，态度，决定。
如何停止成为嫉妒的受害者？
理想的做法是直接着眼于生活中的某个时刻会产生被遗弃，损失，拒绝，缺乏或恐惧的感觉并且通过嫉妒表达出来的原因。
由于这项工作可能会有些复杂并且需要时间，因此您可以开始应用在任何情况下都对过程有帮助的解决方案。
首先要做的是：
- 认识到问题做出解决的决心致力于自己寻找解决方案并应用它们，而无需付出任何努力
完成此操作后，将更容易进行。以下是克服该问题的10个步骤：
克服嫉妒的10个步骤
1.合理化
至关重要的是试图看到现实，并调整嫉妒是受害者的有毒思想和解释的升级。当出现无法控制的情况时，请停下来并保持理性，不要陷入害怕遭受损失的痛苦中。
2.停止
要点1的下一步是放慢大脑的速度，从而放慢步伐，以检查怀疑，尤其是在没有根据的情况下，应采取行动。从那里，将注意力转移到其他事物上。
3.关注后果
将注意力集中在控制，强迫，恐惧行为可能对关系造成的后果上。就是说，迫害和控制恰恰是造成彼此疏远的原因，这正是嫉妒不想发生的。这样，被指控的受害者如何成为an子手。
4.将焦点移到正
寻求嫉妒给关系带来的所有积极影响，因此也寻求对方带来的积极和认可反应。而且，与其专注于自己的素质和能力，不如不去为自己的竞争对手所苦。必要时将它们写下来，直到您认出它们，将它们牢记在心并吸收它们。
5.自尊
因此，指向第4点，就有可能进行自尊，这对于摆脱问题至关重要。
6.验收
考虑不再可能成为另一方关注的中心或不必渴望拥有另一方拥有的东西的可能性。
7.信任
训练思想，以回头看待事情的进展。也就是说，与其将一切都视为威胁，反而开始瞥见人们的良好意图和无条件行为。
如果问题的根源得到解决，则通过这种方法可以使情感纽带与生活中给定时刻使嫉妒的人不得不感到不信任的事物断开联系，并由此建立他们的行为方式。
8.赠送自由
意识到您试图从对方身上夺走的自由实际上是在将自己夺走了。没有人会对这样的事情感到满意。
9.移情与情商
开始进入对方的皮肤，观察，发现，更开放地分享对方的感受和生活。从而发展自己的情绪智力，这对于建立人际关系至关重要。
10.爱
意识到成为嫉妒/嫉妒的受害者并不意味着真正爱或爱自己，因为这会导致人们处于始终处于防御和进攻状态，所有人都是敌人和对手，无法与他们协调和平与幸福。存在。爱不是拥有，爱是存在的自由。
