如何在生活和工作中提高生产力

有效与我们设定为优先事项有很大关系。我们的时间有限，总的来说，一天结束时，我们精疲力尽，并对那些我们无法做的事情感到焦虑。

我们的日常工作中有某些模式可能会破坏我们的生产力，以下是一些认识这些模式的提示以及一些养成新习惯的想法，这些新习惯可以使您实现自己想要的目标：

开始安排一周的时间时，请使用Pareto 80/20原则：您所做的20％的活动中有哪些能给您80％的最满意的结果？区分紧急情况和重要事项，设置优先级并集中精力。投资时间去做真正重要的事情，而不是仅仅在紧迫的事情上生存，一点点地改变生活，这将为您的生活带来真正的改变，为您的一天制定一个议程：首先写下您想做的所有事情。做;第二步是选择要做和不做的事情，第三步是组织做事的方式和时间，最后一步是做…如果您有精神障碍并且不知道从哪里开始：请不要停止，行动起来。使思维导图可视化最终产品或您想要获得的结果。即使您还没准备好也可以开始在草稿中发展您的想法时，与修改空白页相比，编辑工作不便的事情要容易得多。因此，请立即开始！限制电子邮件和消息中的响应：学会忽略，您不必回答输入到收件箱中的每一封电子邮件。留出一天的时间表去做。如果您不了解所要询问的内容或不知道该如何回答，请在考虑了一段时间后再发送答案，这样可以更好地解决问题。限制技术和“智能手机”的使用：问题在于网络社交使您从正在执行的任务中模糊，并中断了您的创造性思维。每次您连接到社交网络时，您在这里停留的时间最多为20分钟，而我们通常平均每天最多连接6次，因此，请尽可能远离他们，并喜欢电子邮件，聊天和短信，为他们安排日程安排。当您在办公室开始工作时：先做简单的事情，这可以帮助您加强你的专心。不要果断地参加会议，除非果断并且一次专注于做一件事情，这会使您更快，更有效建立例程和仪式：仪式是程序化的行为，可以使您免于做出琐碎的决定。每天起床后建立日常活动，选择前一天要穿的衣服，然后把钥匙放在门旁，这会改变您的能量水平，照顾好自己和身体：良好的睡眠，白天会有所成就，如果精力不充沛可以小睡片刻，你会感到惊讶。通过锻炼来释放压力和焦虑：奔跑，游泳，跳舞，最重要的是寻求娱乐自己并笑一会儿。每天至少吃五顿饭，这可以使您精神焕发，保持水分，减少咖啡因和碳酸饮料保持积极：消极的情绪会极大地影响我们的表现和人际关系，使我们陷入思维和障碍之中，从而使我们与世界隔离通过遮盖问题的可能替代方案来提高我们的创造力。当您对消极情绪感到不知所措时：散步，与大自然保持联系，打电话给朋友，听音乐，呼吸，伸展或冥想几分钟，直到您再次找到自己的“中心”。跳舞，最重要的是寻求娱乐自己并笑一会儿。每天至少吃五顿饭，这可以使您精神焕发，保持水分，减少咖啡因和碳酸饮料保持积极：消极的情绪会极大地影响我们的表现和人际关系，使我们陷入思维和障碍之中，从而使我们与世界隔离通过遮盖问题的可能替代方案来提高我们的创造力。当您对消极情绪感到不知所措时：散步，与大自然保持联系，打电话给朋友，听音乐，呼吸，伸展或冥想几分钟，直到您再次找到自己的“中心”。跳舞，最重要的是寻求娱乐自己并笑一会儿。每天至少吃五顿饭，这可以使您精神焕发，保持水分，减少咖啡因和碳酸饮料保持积极：消极的情绪会极大地影响我们的表现和人际关系，使我们陷入思维和障碍之中，从而使我们与世界隔离通过遮盖问题的可能替代方案来提高我们的创造力。当您对消极情绪感到不知所措时：散步，与大自然保持联系，打电话给朋友，听音乐，呼吸，伸展或冥想几分钟，直到您再次找到自己的“中心”。保持积极：负面情绪会极大地影响我们的绩效和人际关系，使我们与世界断开联系，使我们陷于思想中，并通过遮盖问题的可能替代方案来阻碍我们的创造力。当您对消极情绪感到不知所措时：散步，与大自然保持联系，打电话给朋友，听音乐，呼吸，伸展或冥想几分钟，直到您再次找到自己的“中心”。保持积极：负面情绪会极大地影响我们的业绩和人际关系，使我们与世界隔绝，使我们陷于思想中，并通过遮盖问题的可能替代方案来阻碍我们的创造力。当您对消极情绪感到不知所措时：散步，与大自然保持联系，打电话给朋友，听音乐，呼吸，伸展或冥想几分钟，直到您再次找到自己的“中心”。与大自然保持联系，打电话给朋友，听音乐，呼吸，伸展或冥想几分钟，直到您再次找到自己的“中心”。与大自然保持联系，打电话给朋友，听音乐，呼吸，伸展或冥想几分钟，直到您再次找到自己的“中心”。