长时间承受压力会导致严重的健康问题。为了避免这种情况，请保持良好的组织和对工作的专注。观察一下自己何时会出现，如果您感觉到最初的症状，请通过放松运动，指导性冥想，锻炼，草药，良好的饮食习惯，优质的休息来补救…
他们说，当我们模糊目标的看法时，就会出现担忧。由于压力是随着时间的流逝而引起的关注，因此日复一日的生活是避免压力的最佳方法，它避免了使我们遭受苦难的问题在大多数情况下不会发生，并接受现实。我们必须生活。
什么是压力
压力是人体对威胁或挑战性状况的自然反应。我们的生活和不断变化的环境需要不断的适应；因此，一定量的压力-激活-是必要的。
通常，我们倾向于认为压力是我们外部环境的结果，而实际上这是环境事件与我们的认知，情感和身体反应之间相互作用的过程。当压力反应随着时间延长或加剧时，我们的健康，学业和职业表现，甚至我们的个人或夫妻关系都会受到影响。
压力症状
- 情绪-恐惧，焦虑，情绪变化，易怒思想-难以集中精力和做出决定，担心未来，重复的想法，对失败的过度恐惧，自我批评行为-冲动的反应，紧张的笑声，增加或食欲下降，语言障碍，哭泣，下巴紧绷，药物使用增加身体变化-头痛，背部和颈部问题，睡眠障碍，胃炎，流感和感染，心pal，震颤，疲劳，呼吸躁动，收缩的肌肉，手冷或出汗。
如何减少压力水平
- 保持良好的组织和良好的专注力，这样您以后就不必着急了。对每个任务将要花费的时间要保持现实，以免低估停止拖延，推迟的事情，只会让他们积Re下来。相对于事物的重要性。他们中很少有人应该感到压力。保持积极/或帮助您更好地进行所有事情学习学会接受事物，并尽可能采取一切措施，以免对您造成伤害。保持良好的睡眠卫生，优质的休息必不可少正确饮食，平衡碳水化合物，蛋白质和脂肪使用草药。石灰，缬草，西番莲，山楂，它们将帮助您每天锻炼30分钟。简单的散步就足够了。练习放松练习和指导性冥想（您在YouTube上有视频），每天为自己节省一点时间，并用在可以让您享受的事物中。了解内在的平静。不要等待“外部”发生的事情。
通过保持专注并改善组织，您不仅可以提高绩效并成为一个好的领导者，而且还可以避免压力。您还必须学习放松运动和指导冥想，吃得好，得到足够的休息，最重要的是，您将必须停止战斗，为此您必须学习接受自己的生活。这与您的生活无关，而与您的生活方式有关。
“抵御压力的最佳武器是我们在一种思想与另一种思想之间进行选择的能力。” 威廉·詹姆斯。
