在生活的动态过程中，我们遇到自己喜欢和不喜欢的其他情况是正常的。有些人选择适应不舒服，学习和表现出色，但另一些人则选择自己去困扰自己，并使用抱怨作为平衡资源。继续阅读。
生活在当今世界不一定容易。我们参与其中，或者我们是疾病，事故，自私，生活成本高昂，仇恨和意想不到的变化的直接或间接见证人。所有这些全景图使我们处于适应或抵抗的位置。在这两种选择中，最常见的一种做法是抱怨。如果它不成为一种频繁和自动的趋势，不会影响到这个人及其影响区域的人，那将不是问题。
尽管抱怨似乎是一种健康的释放，宣泄，缓解压力的形式，但抱怨具有情感和关系影响，许多人甚至没有注意到。
Shad Helmsteter在他的《决策》一书中提到了这个主题，并将其称为“ 可怕的集体习俗 ”，因为我们的思维已经被编程为习惯，所以我们重复这种习惯。关键是，每当某件事没有按照我们想要的方式发生时，它都会使我们后悔。
真正的问题不是抱怨，而是抱怨中表现出的情绪强度，发出声音的频率，因为根据神经科学家的说法，当我们开始抱怨时，大脑会发生重要变化。因为抱怨伴随着不公正，无助和沮丧的感觉，所以我们的生理反应符合这些解释，因此大脑会产生破坏我们正常功能的激素。，例如：肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇。这些激素会影响我们的思想和行为。因此，我们变得悲观，人们应对事件的能力也会降低。我们成为事件的受害者，而不是以自信和热情的创新态度来对待事件。如果这种习惯成为一种习惯，从长远来看，很容易出现健康失调的趋势。
投诉的再次发生给我们造成了负面影响。它使我们对坏事抱有希望，甚至为之辩护。此外，我们吸引了抱怨和被动的人，他们在逆境中容易投降，并限制了他们的理性，客观性和力量。最终影响到我们的自我形象，社会形象，进而影响我们作为夫妻，工作和家庭的关系。谁愿意和一个虚弱而沮丧的抱怨者在一起？
重要的是要养成这种习惯，认清它，并假设有必要克服它，并以真诚的态度去努力。抱怨是不成熟的启示，因为它是屈服于困难的间接形式。葛吉夫建议：“ 不要抱怨，要沮丧地发展自己。”对于这种明智且精干的心理功能专家而言，投诉消除了改变，面对和解决所必需的精力。通过抱怨，使我们迈向变革的必要能量被无意义的对话所稀释，而对话并没有指向进化行为。
很明显，在某些情况下，您必须投诉，要求保护自己。我不打算否认现实，退缩或害羞地行动。我提出有必要意识到抱怨开始成为日常，习惯或自动行为的那一刻。在这种流行习俗的背后，隐藏着自卑感，称缺乏自爱。
大多数抱怨者不采取行动，他们习惯于反省自己的悲伤，但他们却保持被动的态度，这使他们感到沮丧。正如罗伯特·斯特恩伯格（Robert Sternberg）在他的著作《成功的智能：利用智能来发现问题，找到解决方案并采取果断行动》中所说的那样，它的功能要强大得多。
在某些人中，投诉变得如此正常，以至于他们不知道它的存在。我记得有一集我打电话给朋友打招呼，在不到十分钟的交谈中，他抱怨自己的母亲，父亲，妹妹，财务状况，缺乏伴侣，付出的代价。书籍，他们吵闹的邻居和政府。
问一个问题会更有效：我该怎么办，我应该怎么做，什么时候，要尽快改变这种状况？这是如此严重以至于我必须有这种感觉吗？
要面对这种疲惫的习惯，有必要意识到我们分析和解释事物的方式，因为在大多数情况下，不是我们所发生的事情会引起我们的反应，而是我们通常必须评估它们并做出反应的方式。解释它们。我们必须停止抱怨，反思并逐渐意识到这一程序。让我们认为每天抱怨15分钟足以累积一年五千分钟的情感自我毁灭。
消除抱怨习惯的合适方法是每周选择一天（从头开始），观察我们独自或在别人面前抱怨的次数。如果可能的话，写下您做的时间，很快您就会感到惊讶或害怕，以至于您的思维将开始帮助您消除习惯。您还可以观察一个亲密的人，这只是为了扩大您的感知能力。在任何情况下，您都不应尝试更改任何其他人。不要告诉别人昨天您抱怨了40次，或者在过去一周中您拒绝了200次婚姻。那只会给你带来不好的印象。目标是改变您，而不是其他任何人。他的榜样将激励其他人改变。
自我观察期开始后，请考虑其他替代行为和新颖行为，而不要抱怨，例如：大笑，寻找未达到预期结果的解决方案，尝试查找造成这种情况的原因或感谢上帝帮助您变得越来越敏锐。除了投诉外，还有许多其他选择，而且总是可以取得更好的结果。
重要的是发现并掩盖习惯，以新的行为对思维进行重新编程，并进行实践，直到安装了更改。尽管这很困难，但是我们坚持不懈地赢得胜利。感谢您的阅读。Twitter：@doctorrenny电子邮件：[email protected]
