在一年中的某个时刻，接近一半的世界计划进行更改，尽管只有一半的世界实现了这一目标。其他人则将目标放到下一年的清单中。这次，我将告诉您为什么您不做自己想做的事情，在下一篇文章中，我们将讨论如何做。
您为什么不按照自己的意愿去做？为什么您提出一些建议而您却不执行呢？可能想到的第一件事是：“因为我没有意志，所以我很懒”或“因为它没有激励我太多”，“因为我没有尽力”，等等。
诚然，意志和动力对开始很重要并实现自己的目标，但这确实是不可靠的，您不可能每天都在任何时候都有动力。有低迷的时间，那是您放下警戒并辞职的时候。因此，尽管将它们考虑在内很重要，但仍需要一个基本因素：养成良好的习惯。为什么？因为它们是您自动执行的动作，即使您没有动力，疲倦或压力大。是的，自动地，只要您起床就整理一下床，就不用考虑了，就做吧。或者，如果您在每顿饭后刷牙，并且您总是以相同的方式上班，那么它不需要费力，不需要意志或动力，您会习惯了，它是自动的。好吧，这就是您真正要做的事情，养成您想要的习惯。
但是，这当然并不容易。首先，因为仅仅决定要做某件事是不够的，所以理性的部分看起来合乎逻辑且可行，但非理性的部分与工作无关。您已经坐在沙发上多年了，现在因为突然决定，要参加马拉松比赛吗？这不是那么容易。为什么？因为做出决定的理性部分不是控制您的习惯的部分，因此事情变得复杂。因此，您无法实现某些目标，因为无论您多么理性地想要多运动，多睡或其他，您当前的习惯都会更强。而且，尽管从短期或中期来看，您可以“强迫”自己进行更改，但从长远来看，这将更加困难。结果：你辞职了。
这是设置自己的SMART目标（现实，具体，可测量，重要且有时间范围）有很大帮助的原因之一。但是，有时甚至仅靠这种策略是不够的，即使您开始有动力，您也会发现自己已计划好目标并且没有取得进展。有没有发生在你身上？可能是的，我们都拒绝这些目标，但是为什么呢？
答案是最近在玛丽亚·布里拉基（MaríaBrilaki）的“令人惊讶的……未黏住”一书中找到的。一些目标拒绝我们，因为它们实际需要的不仅仅是眼球。更多的时间，更多的精力，更多的步骤。例如，您可能从现在开始考虑做更多的运动。每周三天，您将进行30分钟的锻炼，这并不算过多，您知道对您来说这是现实的，并且您现在真的想要锻炼。只有您不这样做，您才会开始感到难受，因为您将不得不更加努力等等。但是实际上，这并不是您必须更加努力或懒惰，而是因为它不是那么容易，不是在进行30分钟的运动，而是那样做，您不这样做。完成后，它会穿着运动服和淋浴，去健身房或寻找运动视频并确定星期几等。您有许多隐含的步骤和操作尚未停止考虑，这些步骤和操作使您继续无所事事。
考虑一下，您推迟了多少事情实际上需要比您考虑的更多的行动？解决方案是使您自己的事情变得更轻松，所需的时间或精力更少。相反，如果您想避免某些事情，则使其变得更加困难（因此，例如，不在家中或在难以接近的地方放置巧克力。）因此，您知道，如果您想做某事，请养成习惯并做到这一点，使其变得容易！
