情绪是难题的基本组成部分，涉及成为一个好人，过着有尊严的生活，并教育富有同情心，善良和非暴力的孩子。为此，有必要培养公义（或正义），爱（或慈善），耐心，同情心，慷慨，感激，宽容，勇气，诚实和自知之明。
您还必须考虑一些原则，例如说您应该按自己的意愿对待他人的原则，并认识到任何人的价值都等于一个人。
从长远来看，这意味着健康，因为这意味着培养积极的情绪，这会增加免疫系统的抵抗力。为此，有必要将自己置于他人的位置，为此，我们必须先与同伴平等，与他们交换意见，并以他人的观点认为他人与我们同等重要，以了解我们的自私和傲慢。
在这种情况下，您会开始对自己的自我感觉，对任何自私的人都会感到厌恶。
另一种方式是唤起一种爱的感觉，去思考它，唤起一个唤起我们爱的人，例如一个自我牺牲的母亲，并想象她正在经历艰难的处境。当这一愿景得到加强时，它可以扩大到包括另一个人，最后包括所有众生。这样，同情心就形成了，它被定义为不仅对我们自己，而且对他人都有用的渴望。
同情是自发表达的良心，必须每天早晨表达爱的祈祷并将所有行动奉献给他人，以此来培养同情。因此可以观察到，在藏族哲学中，有意识的冥想传统之一以每次简短的练习“ metta”来结束每一堂课，“ metta”这个词在巴利语中意为“仁慈”。
祈祷表达了对自己，对所爱的人，甚至对遇到困难的人，以及对每个人的同情的渴望。
换句话说，藏传佛教中的同情明确地包括了自己和他人，并由以下观念表达：“我可以从众生的利益中得到释放。”
