如何满足需求而不是尝试？

您是否在不止一次的场合中发现自己说以下短语：

“ 他会做的更好这份报告”“你not'm奉献我的家人你的时间应该 ”，“ 我今年做的毕业生，虽然很多我不喜欢，因为我知道我将成为”

如果您认为自己与这些短语中的任何一个都保持专注，则是因为在这些动词的底部：“我必须，我应该这样做，我必须”，对隐藏或伪装的要求很高。也就是说，对我们认为或应该做的事情或我们认为他人期望我们做的事情（通常是外部的，很多是内部的，是内部的）的授权。

需求具有“能力”，以向我们显示我们尚未完成的工作，我们仍需要实现的工作，尚未完成的工作。简而言之，它使我们面对缺少的东西，没有的东西。它使我们面对无能为力，无能为力的不断感觉。这样一来，所获得的结果就变得模糊不清，您所做的一切，已经取得的成就。我们停止感知我们的资源和优势，因为我们将它们最小化，低估了，低估了它们。

不要将需求与承诺，责任，专业或卓越相混淆。因为那是向我们提出需求的另一种方式，然后我们听到自己说：“我很专业，这就是为什么我要”或“要实现我们想要的卓越，我们必须要有需求”。没有什么比这更棘手的了，因为尽管努力，工作，责任和毅力使我们更接近我们的目标，并使我们得以成长和发展，“授权”，应该对我们期望的东西或什么我们常常期望自己它使我们与真正的欲望，我们自己的本质相距甚远，而不是接近专业精神。而且我们不再成为我们被要求成为的人。

在情感上，除了我们从社会，文化，媒体，沮丧中融入的需求（与我们的历史，我们的教育，最亲近的环境有关）之外，持续的不适，内gui和空虚。所有这一切都是因为未能实现我们认为应该实现的目标，无论是在公司中处于更好的位置，更大更漂亮的房子，完美的身体，永不生病，参加孩子们所有的学校活动以及像全家人最好的厨师一样做饭。所有这一切都以最佳的牙膏宣传风格洋溢着灿烂的微笑。听起来对您来说不是很多吗？

您很可能习惯了这种方式，当您习惯了这种方式后，即使您不舒服，也开始将其自然化。这让您无法正常工作。但是，什么讨厌的工作方式，对吗？

现在，这是最有趣的部分！，如果您已经根据自己的要求评估了自己的行动，那么如果您已经意识到自己的要求，那么与未完成的事情相比，您更加意识到自己尚未实现的目标他们期望您，而不是依赖于您真正想要的是，请注意以下事项，因为您可以做一些事情来摆脱对您来说不再是一件好事。

在进行任何事情和/或日常生活之前，重要的是要考虑这些技巧，以“摆脱”遭受苦难的苛刻场所：

列出您的期望清单：这里是指您考虑的期望，而不是其他的期望（请阅读您的父母，配偶，朋友，孩子，社会）。他们是具体的，现实的，可触知的和可衡量的。换句话说，每月尝试丢失10个线程不仅不健康，而且还会带来负面影响，例如反弹效果，随着时间的推移难以支撑该重量等等。相反，计划改变饮食以在例如五个或六个月内减少10公斤的体重，是要实现的更可行的目标，因此可以减少挫败感和自负。把握自己的优势：即增强自己的能力，记录自己的技能和能力。开始查看您拥有的资源，因为它们可以使您实现计划并实现目标。只看缺乏，什么不存在，就会使您陷入瘫痪和持续不适的境地，根本不会加起来。如果您要观察自己所缺乏的东西，那应该是考虑建筑，它会成为前进的触发器，而不是阻止停顿的障碍。优先考虑：也就是说，不要将所有东西放在同一个袋子里，也不要打算现在就做任何事情而完美。建立您需要和首先需要的命令，然后开始放弃以后可以做的事情，甚至放弃您可以考虑的委派（因为是的，总有一些任务可以委派，并且它是健康和解放的，我保证，学习做到）用“我选择这个”代替动词“我必须”：我必须做这样的事情，我想做这样的事情，因此我选择做这样的事情。这会以与您的工作方式不同的方式为您定位。它使您可以将自己置于所做工作的主角，而不是自己一生的顺从和消极的旁观者。