在我们生活的不同阶段，很多时候我们面临困难的境况，这使我们感到担忧，并使我们认为问题比看起来的要大，我们开始相信几乎不可能找到解决问题的办法我们正在经历艰难的时刻，我们开始感到地板在我们下面开始张开，给我们带来了一种空虚，悲伤和焦虑的深刻感觉；除了使我们无法思考寻找解决方案之外，对我们有所帮助的唯一事情是压力，结果使我们闭上了头脑，并消除了看到道路上的光明的机会。
为了帮助您应对生活中的这些困难时刻，这些时刻会在没有警告的情况下出现，因此您可以以一种更简单的方式面对它们，设法找到比生活中的问题更多的解决方案。我介绍了您可以实现的4件事：
1.避免寻找问题的解释：大多数人在面对困难的情况时，要做的第一件事就是一遍又一遍地思考解释他们为何处境的原因，因为他们，因为现在，因为好等等
花费大量时间思考让他们非常担心并导致他们焦虑的问题，试图回答上述推理，这会导致压力大得多，因为这给问题增加了更多的负面影响，并通过更大程度地扩大问题而产生了更多的解释。
2.寻找罪魁祸首是没有意义的：大多数人最常使用的另一种做法，就是我们所有人都在某个时候落入其中，它是试图找出导致我们发生的事情的罪魁祸首。这样，您很容易将自己置于问题之外而无需对此负责。
无需寻找负责任的人，而是选择解决它，这样您就可以避免在焦虑，压力，悲伤，忧虑以及所有这些负面情绪和情感上花费时间，而这些负面情绪和情感会在无法尽快解决时带来问题。
3.寻找这种情况带来的启示：毫无疑问，当我们面对一个有问题的情况时，很难找到对它有利的东西。特别是如果我们被编程为否定性思考。
但是，生活中的每件事物都有附带的教teaching。寻找那种情况可以教给你的东西，体验这种情况有什么用，在经历这种情况之前你并不知道，而现在在生活中，你已经意识到了这一点。
4.分析您可以从经验中学到：与上一点类似，就像生活中的每种情况都带来一种教益一样，每个事件的确可以教给您一些东西，也就是说，您可以从生活中的一切中学到东西。
因此，分析您可以从当前的经验中学到什么，集中于从中学到一些东西。
不幸的是，有时我们不得不遭受痛苦或面对真正困难的情况，但是只有这样，我们才能学习真正重要的东西，以继续发展并发挥我们的全部潜力。
