我对自我破坏的定义如下：这是一种心理机制，我们以此欺骗自己，为实际上伤害我们的行为辩护，但是却使我们无法面对困扰我们的事情，从而实现自我设定目标，即使我们不再获得理想的结果。
人的思想是一把双刃剑。一方面，它帮助我们找到了生活所需的资源，另一方面，它是自我想要统治我们生活的地方，阻止我们在实现目标时出于直觉或内心的行动。有时它使我们拖延，由于恐惧而无限期地推迟任务。
今天，我带给您3条对于我而言似乎很重要的提示，它们可以避免自我破坏，以防止您自欺欺人。
明确目标
设定目标的清晰度越高，获得预期结果的难度就越大。由于它是动作的主要敌人之一，因此它也没有完善主义。
每当我们停止做某事，那是因为我们从中收获了一些东西。例如，如果我放弃节食，我将获得的收入换成吃甜食……很重要的一点是，您要确定自己的收入，这样您才能了解自己将遭受的损失超过自谋职业所赚取的收入，并停止找借口。
与您的目标联系
通过设定新目标，承诺相信自己并确保自己会取得理想的结果来避免恐惧，对自己做出的决定负责。与自己交谈，告诉自己是什么促使您能够实现自己的目标而无需进行自我破坏。
在确定目标时，您应该意识到自己的局限性，但是要非常客观，因为这会带来过度自我约束的风险。也要注意自己是否缺乏自尊心，因为自欺欺人通常是起源。
停止拖延，避免自我破坏
拖延是一种英语主义，是指由于某种恐惧（不知道，不能够，成功，失败…）而无意识地推迟行动。尽管它使我们偏离了目标并阻碍了获得结果，但我们无法打破这种自我破坏的形式，这使我们对自己感到难过。
要停止拖延，有必要了解正在发生的事情。回到节食的例子，如果您的目标是减掉5公斤，并且在开始或半途不吃节食之前，您应该考虑一下拖延会增加些什么。如果您的答案是“不是时候”或“这是我没有意志力”，您将无法解决。您需要与自己实现目标的幻想联系起来，形象化结果，并将其与通过节食而获得的收入进行比较。当然，期望的结果将具有更大的优势，您将能够朝着目标前进，采取行动。
清楚地标记您的目标并消除恐惧，以达到预期的效果，避免自我破坏。意识到自己的实际限制并避免拖延，与实现目标的目标联系起来。
“成功不是最终的，失败不是致命的。至关重要的是继续前进的勇气。”温斯顿·丘吉尔。
