您是否发现自己分散注意力，不知道如何重新排列所有内容并重新开始？无法专注是导致您无法获得想要的结果的问题之一，但这不是唯一的问题。也许您的问题不是无法集中精力，而是不知道该专注于什么。
它们是两个不同但相关的事物。一方面，使您能够集中精力并向前推进事情的能力，另一方面，它知道您必须专注于什么。交汇点？当您不知道想要什么时，就很难集中精力。
当然，您已经多次听到“您得到了您所关注的”，您得到了您所关注的，您所关注的内容。您越专注于某事，无论它是什么，您的思维就将更多的资源用于检测它（因此，如果您怀孕了，例如，开始到处可见孕妇），能够支配您的思想并影响您的行为。问题？当您选择专注于不利于您的事情时。
如果您专注于限制自己的事物，那么您就会限制自己。如果您专注于不了解某事，那么您将有更少的理解空间。如果您专注于自己的缺点，缺乏的东西（无论是天赋，时间，金钱等），您将开始发现事实是事实，您会越来越少地尝试或放弃。如果专注于恐惧，您将看到越来越多的证据表明它们是真实的，并且您将无法看到这些机会。我错了？
好消息是，对于积极的事情，此过程也是如此。您可以选择专注于对自己有利的事情，而不是关闭它们，而是为您打开大门。而且由于思想与情感和行为相关联，因此，如果您改变关注的重点，那么您将改变思想，情感和行为并获得不同的结果。因此，知道如何选择要集中精力的内容至关重要。
但是，当然，与了解如何正确选择自己的时间，精力和思想一样重要的是，要培养专注能力，而不是迷失方向或分散注意力。因为就像不专注于正确的事情不会给您带来结果，也不是不知道如何将自己应用到事物上，无论您知道要专注什么。在很多情况下，这就是问题所在，您的思想分散，如果专注于您，您将获得出色的成绩。
那么，如何才能重新集中精力，专注于最大的收益，什么才能带来最佳的结果？林恩·玛丽·萨格（Lynn Marie Sager）在她的《值得一游的河流》一书中建议我们遵循以下步骤：
1.想象你想要的未来。在许多情况下，这就是问题所在，您需要清楚地了解自己想要集中精力并迈向未来的事情。为了不分散，停滞或浪费时间和精力，做无法将您带到想要去的地方。正如她所说：“知道想要什么和得到想要的东西之间存在联系。”
2.找出使您分心的因素。是什么让您迷路？为了消除对您造成很大影响的干扰，您必须首先识别它们。负面新闻，八卦，抱怨的人，担心，生气。当您有这种感觉时，请问自己是什么让您失去了注意力和灵魂，并且您知道：避免这种情况！
影响您最大的事情之一就是您的处境：新闻和负面人物。这使您可以专注于糟糕的事情，并为这些可能性留出了很少的资源。如果让这些因素控制您的想法，就让它们控制您对生活的反应，行为方式以及结果。
我并不是说您不必被告知，但不要着迷，这需要保持平衡。如果这些信息使您的生活崩溃，请踩下刹车。同样，在这些情况下，我们专注于我们会引起恐惧，因此，如果您学会控制自己专注于的事物，您将学会控制恐惧，因此感恩之心非常强大，因为您专注于自己没有的事物在你所缺乏的根据心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）博士的说法，有些事情永远不会引起长期的满足，您可以运用它来消除生活中的消极情绪及其影响：
每天晚上入睡前，在纸上写下当天顺利进行的三件事。可能是特别重要的事情（他们从工作中打电话给我，我有了新客户）或无关紧要的事情，但对您而言却很重要（我的丈夫给了我鲜花，我和朋友度过了愉快的时光，等等）。现在指出最重要的事情，为什么他们进展顺利。例子：我被辞职是因为我很适合这个职位，我和朋友在一起很开心，因为我有很多朋友，并且花时间陪伴他们，等等。
这项日常锻炼将使您开始珍惜生活中的积极事物以及您在其中所扮演的角色。
3.培养专注力。能够集中注意力是一项技巧，您可以通过冥想或某些需要集中精力的学科来发展，例如瑜伽，跳舞，写作，运动等。选择一个并开始。
这些准则的组合将帮助您提高专注力并明确定义要关注的内容，并且您知道，如果您将时间花在想要的东西上，您将开始获得想要的东西（似乎很明显，但事实并非如此，请考虑一下。 ）
你是什么情况 您很难集中精力还是没有很好地选择要做什么？
