3种不同的快乐方式

哈佛大学的塔尔·本·沙哈尔（Tal Ben Shahar）博士和积极心理学的主要代表之一说，幸福可以描述为“愉悦和意义的总体验”。从享受最简单的娱乐活动（例如品尝冰淇淋）到发展我们的才能和潜力，并在我们的表演中获得更深刻的意义，这使我们能够将目标灌输到我们的生活中。

幸福不是目的，而是我们可以学习寻求最佳功能的状态。在当下开心可以增加我们在个人，职业和家庭生活中成功的机会。有3种不同的快乐方式，不同之处在于每种方式导致我们的快乐的“持续时间”：

愉快的生活

在这种幸福的水平上，我们享受最纯净和最简单的生活，使我们能够“品味”我们一生中最美好的事物和最美好的时光。学会获得积极的情绪可以照亮我们的日子，帮助我们改善健康，生活质量以及周围人们的生活质量。这种幸福的方式也被称为“跑步机效果”-当您处于其中时，您会感觉很好，但是当您下车时，乐趣就结束了。小享乐给我们带来的幸福，尽管很重要，但也是短暂的，只有持续不断地激发他们的幸福才能持续。

有目标和承诺的生活

第二种生活方式邀请我们利用自己的才能和优势来发展自己的潜力，这样我们就可以“流动”并在我们有意识地选择的项目中实现最大的绩效。个人成长和技能发展使我们获得成就感和成功感。做我们热爱的事情会使我们充满能量，尽管通过这些资源体验到的快乐比快乐更持久，但我们还没有达到行动所能提供的充实和提升的水平。具有个人意义。

有意义和目的的生活

在第三层，我们找到机会赋予我们的生活目的和意义。在这个水平上，我们可以成为成年人，通过建立积极的人生遗产来实现自我超越。通过确立人生的使命和目标，我们可以引导我们的行动和决定，为我们所能及的世界做出贡献，并真正找到最持久的幸福；在以后的岁月中将充实同样的情况。

确定生活目标的一些问题是：

• 我为何想被谁记住？我想留下的遗产是什么？我希望别人从我身上看到什么成就和个人优势？我今天过着我的生活，以便我可以实现我想要实现的遗产在我生命的尽头？

资料来源：

• “幸福：三种传统理论”-美国宾夕法尼亚大学塞利格曼博士（积极心理学创始人）“更幸福”-塔尔·本·沙哈尔“积极心理学：实用指南”-布里奇特·格伦维尔·克莱夫。