进行更改以实现目标的主题对我来说似乎很有趣，有些更改很难进行，并且只要您应用所有已知的技术来实现目标，有时似乎是不可能的。到目前为止，我已经谈到了进行更改时的三个非常重要的观点：
- 知道您想要什么设计SMART目标了解主要错误（不要计划不可预见的事件等）
仅此一项就足以使您开始进行更改，并且更有可能实现您的目标。但是，当您完成所有操作却仍然没有得到想要的东西时该怎么办？的确，在很多情况下，原因是我之前提到的错误之一：您确实不想要您想要的内容，您不现实，您没有考虑到您的当前状况和可能发生的不可预见的事件，等等。但其他时候，这取决于您使用的方法。
在上一篇文章中，我谈到了有时有时无法实现目标的主要原因之一：计划要做的步骤比看上去要多。继续这个主题，当您不能特别实现某项目标并且您确实想要更改时，除了确保它是计划周全的目标之外，您还能做什么？正如玛丽亚·布里拉基（Maria Brilaki）在她的书中“令人惊讶地……放松：重新锻炼大脑，多吃点东西，真正享受这样做”所解释的那样，（至少）有三种不同的改变方法：
- 考虑一个根本性的改变。这是最困难的，需要大量的努力，毅力和意志。通常，这是在相对较短的时间内完成的，因此您可以快速获得结果并获得周围人的赞赏。这并非没有可能，许多人都受到了挑战的激励，但这是非常困难的，而且对于许多人来说，失败的可能性很高。您很快就会发现自己无能为力，放弃并怀疑自己。一个例子是戒烟“干棒”。进行一些小的更改。这是最常见的方法，对许多人来说效果很好。例如，如果您想写小说，可以考虑每天写一个小时，或者每周三天每天做30分钟。它比以前的方法更现实，即使花费更长的时间也可以给出良好的结果（毕竟，重要的不是时间，而是实现您的目标。）但是，对于某些人来说，这也不足够。为什么？正如我在上一篇文章中提到的那样，因为这些小步骤并不是那么小的步骤。一天要锻炼30分钟，而到目前为止，您还没有做任何事情，这涉及到：换衣服，洗澡，去健身房，自己做运动……比看起来的要多得多，这就是为什么您不去做的原因因为那一步需要很多事情。然后将我们引向第三种策略。毫不费力地进行微小，微小的更改。 例如，就像您刚起床时就穿上运动鞋一样，或者，正如我对一位每天要喝两升水的客户说的那样，在您的桌上放一瓶水。没什么，如果您不想的话，您不必跑步，也不必喝酒。在一周或几天内，您唯一要做的更改就是将瓶子放在桌子上。您从简单的事情开始，几天后又走了一步，提出了同样简单的事情，例如，坐在桌旁喝一口水。a一口，只有那时。后来你喝得更多，很好，但是你的承诺就是这样。容易吧？而且非常有效，因为您只需付出很少的努力就可以习惯更改。
如此微小的步骤又能实现什么？
- 快走 别再推迟了，您的建议是如此简单，以至于没有理由不立即开始。不要气disc。相反，您会很高兴，因为您得到了想要的东西。养成一个新习惯，因为最终您会自动做到，将其纳入您的日常工作中，而正是这种习惯会导致这种改变。实现目标。
是的，这将比使用另一种方法花费更长的时间，是的，但是重要的是您将在没有压力的情况下得到它。关键是使事情变得容易，不要再认为必须尝试更多。另外，此方法的重点是只为自己设定短期目标。这违背了我们通常所说的一切，但请考虑一下。如果您半生都在特别考虑某件事并且每次都放弃了，那不值得尝试一些不同的事情吗？在这种情况下，首先要非常清楚要实现的目标，而不是中期或长期目标（也就是说，我要说的是两个星期以上）。多做运动以保持健康，控制我的支出，换工作，多睡），其次，每周建议一些小步骤。
尝试使用迄今为止最抵制您的目标，并且很有可能比您预期的有所改变。
重要的是，您知道可以采用不同的方法进行更改，并且可以尝试，并且知道如果不给您带来任何结果，您可以随时更改方法。也许您一生都以特定的方式实现了某些目标，但是与其他人没有办法，现在您知道还有更多选择。没有任何一种魔术方法可以在所有情况下使用。记住，尽管大多数人认为他们需要更多的动力或意志力，但他们真正需要的是使事情变得容易，提醒他们是视觉的（一瓶水），听觉的还是其他的（保持和朋友一起去健身房），当然还有奖励（避免不好的事情或得到好的事情）。
怎么样？您要尝试哪一个？
